（來源：吉林省體育局）

因?yàn)樾滦凸跔畈《靖腥镜姆窝滓咔?，大部分人都做到了宅在家里不出門或是盡量減少不必要的外出。然而隨著全國(guó)各地很多地方開始復(fù)工，盡管很多單位和員工選擇了居家辦公的方式，但也有一些工作和單位需要員工到公司去上班，因此會(huì)有小部分人不得不每天需要通過自駕、步行、騎行或乘坐公共交通方式到單位戶上班。為了保證安全，上下班路上也需要注意防護(hù)。

無論通過何種交通方式出行，佩戴口罩都是疫情防控期間的基本手段，也是每一個(gè)人都必須要做到的。在大多數(shù)城市如果未佩戴口罩，司乘人員有權(quán)利拒絕未佩戴口罩的乘客乘車，以保證全車乘客的健康安全。因?yàn)橐咔樵?，很多城市都調(diào)整了公共交通的運(yùn)營(yíng)時(shí)間和班次，大家在出門前應(yīng)留意交通新聞，查看站牌上是否有相關(guān)告示，以免耽誤自己的行程。

距離車站較近的市民可以下載自己城市的實(shí)時(shí)公交APP，卡點(diǎn)出門，在減少等車時(shí)間同時(shí)也降低了傳染的幾率。乘車時(shí)，根據(jù)車內(nèi)情況盡量選擇人少的位置，車內(nèi)的扶手最容易造成交叉感染，可以自行準(zhǔn)備一次性手套，乘車后扔掉，方便又衛(wèi)生。地鐵換乘時(shí)客流密度較大，可以在站臺(tái)上稍作等候，等人流通過后，再進(jìn)入換乘通道。除此之外，出租車和網(wǎng)約車也是很多人選擇的出行方式，建議在乘坐時(shí)開窗通風(fēng)，并坐在后排，最大可能稀釋潛在病原，使其擴(kuò)散，盡量選擇電子支付，避免現(xiàn)金支付。

私家車是目前相對(duì)比較安全的出行方式，因?yàn)槎鞖鉁乇容^低，所以不少人習(xí)慣上車之后先開空調(diào)，讓車內(nèi)溫度相對(duì)穩(wěn)定舒適。但是相應(yīng)越密閉的空間，病毒越不容易擴(kuò)散稀釋，對(duì)乘車人感染風(fēng)險(xiǎn)越大。為做好疫情防控工作，保證自身健康，應(yīng)該在車內(nèi)也保證佩戴口罩。此外，在疫情防控期間，還應(yīng)注意更換空調(diào)濾芯。很多人覺得現(xiàn)在的情況下更換濾芯并不是十分方便，但要知道空調(diào)濾芯就相當(dāng)于車子的口罩，在車內(nèi)無論是開內(nèi)循環(huán)還是外循環(huán)，空氣都得經(jīng)過空調(diào)濾清器送入車內(nèi)，大部分的病毒以及雜質(zhì)都能被阻擋在外。

需要提醒的是，如果是開車去醫(yī)院、超市等人多的地方，外循環(huán)以及車窗一定要關(guān)閉，減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，還應(yīng)該及時(shí)對(duì)座椅、方向盤以及門把手等人體經(jīng)常接觸到的地方進(jìn)行消毒處理，降低風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)于現(xiàn)在需要去單位上班的人而言，要堅(jiān)持從自身做起，外出必戴口罩，盡量減少與陌生人的接觸，防患于未然。

隨著疫情的好轉(zhuǎn)，抗擊疫情的工作在有序進(jìn)行，根據(jù)專家意見，不少人都開始堅(jiān)持居家健身，這當(dāng)然是最佳選擇，但在人少的開放環(huán)境下，進(jìn)行簡(jiǎn)單的戶外運(yùn)動(dòng)并非絕對(duì)不可以。有專家認(rèn)為，戶外運(yùn)動(dòng)會(huì)讓一些長(zhǎng)期在家、心中焦慮的人得到一定的放松，但必須注意的是，戶外運(yùn)動(dòng)一定要選擇人群較少的地方，如江邊這些人比較少，空氣比較流通的地方，人多的地方不僅不能夠降低風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。要注意，戶外運(yùn)動(dòng)也必須戴口罩，普通醫(yī)用口罩或者專用的運(yùn)動(dòng)防護(hù)口罩都可以，因?yàn)樗鼈兺笟庑员容^好。此外，還應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度不要太大，時(shí)間不要過長(zhǎng)，最好是單獨(dú)進(jìn)行，不要聚集。

但如果處于疫情嚴(yán)重地區(qū)，還是建議大家在家里做一些簡(jiǎn)單的鍛煉，不要出門。（圖片轉(zhuǎn)自全民健身微信公眾號(hào)）返回搜狐，查看更多

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