近日，

成都新一輪的本土疫情突如其來，

可能有的小伙伴接到通知

被要求居家隔離或居民健康監(jiān)測。

居家隔離對房間有什么要求？

有哪些注意事項？

與此同時

不少小伙伴擔(dān)心自己的

行程卡帶“*”和健康碼變“紅”變“黃”

想必大家對上述問題還存在疑問

快和小編一起來聽聽專家的建議

↓↓↓

1

關(guān)于居家隔離

一、隔離房間有哪些要求？

1

單獨居住

居家醫(yī)學(xué)觀察者最好單獨居住。如果條件不允許，選擇一套房屋里通風(fēng)較好的房間作為隔離室，保持相對獨立。

2

放置桌凳

隔離房間門外放置桌凳，作為非接觸式傳遞物品的交接處。

3

不用中央空調(diào)

居家醫(yī)學(xué)觀察者居住的房間使用空調(diào)系統(tǒng)時，應(yīng)選擇分體式空調(diào)，不使用和其他房間共通的中央空調(diào)。使用分體式空調(diào)時，應(yīng)間隔一段時間開窗通風(fēng)（通風(fēng)30分鐘以上）。

4

衛(wèi)生間注意消毒

條件允許的情況下，盡量使用單獨衛(wèi)生間，保持通風(fēng)，并做好消毒。沖洗衛(wèi)生間排泄物時，應(yīng)先關(guān)上坐便器蓋子。若隔離對象使用獨立衛(wèi)生間，應(yīng)每天消毒一次；若家庭成員共用衛(wèi)生間，隔離對象每次用完后應(yīng)立即消毒。便池及周圍用含有效氯1000 mg/L的消毒劑浸泡或擦拭消毒，作用30分鐘，清水擦凈。

5

防護(hù)用品配備到位

房間內(nèi)應(yīng)當(dāng)配備體溫計、紙巾、口罩、一次性手套、消毒劑等個人防護(hù)用品和消毒產(chǎn)品及帶蓋的垃圾桶。

二、居家隔離，如何做好衛(wèi)生防疫？

1.保持家居通風(fēng)，每天盡量開門窗通風(fēng)，不能自然通風(fēng)的用排氣扇等機械通風(fēng)。

2.做好衛(wèi)生間、浴室等共享區(qū)域的通風(fēng)和消毒。

3.自己準(zhǔn)備食物、飯前便后、戴口罩前后，均應(yīng)當(dāng)洗手或手消毒。擦手時，最好使用一次性擦手紙。

4.講究咳嗽禮儀，咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮蓋口鼻或用手肘內(nèi)側(cè)遮擋口鼻，將用過的紙巾丟至垃圾桶，如接觸呼吸道分泌物立即洗手或手消毒。

5.不與家庭內(nèi)其他成員共用生活用品，餐具使用后應(yīng)當(dāng)清洗和消毒。餐具首選煮沸消毒15 分鐘。

6.臺面、門把手、電話機、開關(guān)、熱水壺、洗手盆、坐便器等日?？赡芙佑|使用的物品表面，用含有效氯250mg/L～500mg/L的含氯消毒劑擦拭，后用清水洗凈，每天至少1次。

三、居家隔離期間，如何進(jìn)行心理調(diào)適？

需要提醒大家的是，居家隔離期間，如何保持身心愉快？我們的情緒、認(rèn)知及行為等各個方面如何及時調(diào)整？小編在這里給大家一些建議：

1、定計劃：給自己建立一個生活秩序。

宅在家中，你的生活失去了秩序，就會增加很多內(nèi)心的失秩感。在這種情況下，你更有可能無限地刷負(fù)面新聞、任由自己的注意力被壞情緒控制。

建 議

盡可能給自己的生活制定一些“抓手”。比如每天看書兩個小時、寫一篇日記、學(xué)燒一個新菜；比如每天早上9點吃早飯、或下午15：10分做10分鐘運動、晚上10點準(zhǔn)時睡覺等等。這些生活中的小秩序，能夠幫助你面對絕大多數(shù)失控的情緒。

2、控制負(fù)面信息的攝入，多花時間做令你感到高興的事。

回憶并記錄每天自己將精力花在什么事情、什么人上？

建 議

將你的時間，多花在你喜歡的事情和人身上、少花在令你不高興的事情和人身上。尤其是睡覺前控制刷手機的時間，堅持下去，就會對個人的情緒帶來顯著改善。

3、不要在情緒中做重大決定。

人在應(yīng)激狀態(tài)下，很容易體驗到無敵感、沖動感。在情緒之下，人常魯莽做事，不免會給之后的自己帶來一些困擾。

建 議

羅列出你信任的家人、朋友，當(dāng)你感到要做出一些重大的決定時，多和他們聊天，表達(dá)、聽取他們的意見。凡事讓自己學(xué)會等待。

4、建立自己的心理安全空間。

當(dāng)我們的感受被言語化、被命名、被我們自己或安全的他人看見、理解或消化后，我們內(nèi)心的混亂感就會消失。

建 議

找到令你感到安全的人或空間，將自己的感受用文字、語言來描述或表達(dá)出來，對于穩(wěn)定心理狀態(tài)異常重要。

四、劃重點！居家隔離還要注意這些

另外，在居家隔離期間需要特別注意是：

1.應(yīng)在社區(qū)醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)下進(jìn)行居家醫(yī)學(xué)觀察。

2.居家醫(yī)學(xué)觀察期間，拒絕一切探訪，其他人員盡量不進(jìn)入隔離房間。

3.盡量減少與其他家庭成員接觸，必須接觸時保持1米以上距離，戴好口罩，做好個人防護(hù)。

4.居家醫(yī)學(xué)觀察者應(yīng)當(dāng)每天早、晚各進(jìn)行一次體溫測量和自我健康監(jiān)測，并將監(jiān)測結(jié)果主動報告至社區(qū)醫(yī)學(xué)觀察管理人員。

5.醫(yī)學(xué)觀察期間，如居家醫(yī)學(xué)觀察者出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）覺減退、腹瀉等癥狀時，社區(qū)管理人員應(yīng)當(dāng)及時向當(dāng)?shù)匦l(wèi)生健康行政部門和轄區(qū)疾控機構(gòu)報告，按規(guī)定將其轉(zhuǎn)至定點醫(yī)療機構(gòu)排查診治，實行閉環(huán)管理。

2

關(guān)于健康碼

轉(zhuǎn)眼間，“四川天府健康通”已經(jīng)陪伴我們兩年，成為我們疫情防控、安全出行必不可少的工具。成都市衛(wèi)健委提醒，如果健康碼為紅碼或黃碼，請立即主動向所在的社區(qū)（村）、單位或所入住的酒店、賓館等報備，配合落實核酸檢測、隔離管控、健康監(jiān)測等防控措施。

近日

有網(wǎng)友反映自己的“四川天府健康通”

健康碼變成了黃色

對此很擔(dān)心

為什么健康碼會變紅或變黃？

如何申請轉(zhuǎn)綠碼？

一起來看四川省衛(wèi)健委

成都市衛(wèi)健委的答疑

▼

問：哪些人員健康碼會變“紅碼”？

答：需要采取禁止出行，集中或居家隔離醫(yī)學(xué)觀察管理的人員。具體包括：

1.核酸檢測陽性人員、確診病例、無癥狀感染者、疑似病例、密切接觸者、密切接觸者的密切接觸者、入境人員、近14天內(nèi)有國內(nèi)中高風(fēng)險地區(qū)旅居史人員等。

2.應(yīng)急處置疫情期間，其他需要緊急追蹤隔離管理的高風(fēng)險人員。

問：哪些人員健康碼會變“黃碼”？

答：需要采取限制出行，就近核酸檢測或查驗有效核酸陰性證明后納入社區(qū)健康監(jiān)測管理的人員。具體包括：

1.由相關(guān)部門確認(rèn)需要開展排查管理的風(fēng)險人員。

2.應(yīng)急處置疫情期間，其他需要緊急排查管理的風(fēng)險人員。

問：如何申請轉(zhuǎn)“綠碼”？

答：1.紅碼人員在完成集中及居家隔離醫(yī)學(xué)觀察管理后，自動轉(zhuǎn)為“綠碼”。

2.黃碼人員及時到就近醫(yī)療機構(gòu)或第三方檢測機構(gòu)進(jìn)行核酸檢測，檢測結(jié)果為陰性后，會自動調(diào)整轉(zhuǎn)為綠碼。若持有48小時有效核酸檢測陰性證明，經(jīng)當(dāng)?shù)胤揽夭块T排查認(rèn)定，報省級履行相關(guān)手續(xù)后變“綠碼”。

問：發(fā)現(xiàn) “紅黃碼”人員后，應(yīng)采取哪些防控措施？

答：1.發(fā)現(xiàn) “紅碼”人員，應(yīng)立即向?qū)俚厣鐓^(qū)報告，做好個人防護(hù)，并就地將其隔離，等待轉(zhuǎn)運管理。社區(qū)接報后，應(yīng)立即向轄區(qū)指揮部報告，指揮部立即安排轉(zhuǎn)運至就近集中隔離醫(yī)學(xué)觀察場所，并開展流調(diào)和醫(yī)學(xué)排查。

2.發(fā)現(xiàn)“黃碼”人員，應(yīng)勸止其進(jìn)入酒店、商場、超市、電影院、KTV、酒吧等人口密集的公共場所，限制其乘坐公共交通工具（飛機、火車、大巴等）出行。同時，勸其做好個人防護(hù)，通知屬地社區(qū)對其做好排查管理和健康監(jiān)測。

問：使用“四川天府健康通”過程中需要咨詢申述該怎么辦？

答：群眾可通過“四川天府健康通”小程序頁面下方“常見問題”“我要咨詢”“我要申述”以及“12345熱線”多種渠道進(jìn)行咨詢申述。

3

關(guān)于行程卡

一覺醒來，很多小伙伴發(fā)現(xiàn)自己的 “通信行程卡”被標(biāo)記了星號“*”。行程卡帶“*”，是什么意思？會影響出行嗎？會被隔離嗎？別著急，和小編一起來看看……

1

行程卡上的星號“*”是什么意思？

表示你在近14天去過包含中高風(fēng)險地區(qū)的城市，并不表示你實際去過相應(yīng)的中高風(fēng)險地區(qū)。

注意：星號“*”和個人健康狀況無關(guān)，僅作為包含中高風(fēng)險地區(qū)城市的提示標(biāo)志。

2

行程卡帶“*”可以出行嗎？

如果行程卡帶星號“*”，你需要進(jìn)一步確認(rèn)自己是否曾經(jīng)去過中高風(fēng)險地區(qū)。

如果去過，則需要嚴(yán)格遵循所在地區(qū)的防疫管理規(guī)定，向相關(guān)管理部門報備；

如果沒有去過，在出行前需要提前了解各地的出行政策，依據(jù)各地防疫管理要求判斷是否要繼續(xù)出行。

3

行程卡帶“*”會被隔離嗎？

不一定。如果去過中高風(fēng)險地區(qū)就需要隔離，如果沒有去過，再根據(jù)當(dāng)?shù)胤酪哒吲袛唷?/p>

4

行程卡上行程信息何時更新？

每天早上8—10時，會統(tǒng)一更新前14天數(shù)據(jù)。

5

行程卡星號“*”一般多久會消失？

當(dāng)前面14天內(nèi)的行程沒有包含中高風(fēng)險地區(qū)的城市，或者風(fēng)險地區(qū)風(fēng)險等級調(diào)整為低風(fēng)險后，星號會自行消失。

編輯 | 王亞玲

審核 | 方 苗

原標(biāo)題：《被通知居家隔離、行程卡帶“*”、健康碼變“紅”“變黃”……遇到這些情況怎么辦？來聽專家建議》

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