居家防護(hù)至關(guān)重要

保護(hù)好自己，保護(hù)好家人

從以下要點(diǎn)做起

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做好個(gè)人防護(hù)

家庭置備體溫計(jì)、口罩、家用消毒用品等物品。

需要丟棄的口罩，按生活垃圾相關(guān)要求處理。

食品安全

勤洗手，用洗手液和流動(dòng)水洗手。

一般情況下，普通洗手液和抑菌洗手液已能滿足普通人群的手部日常清潔需要，不建議頻繁使用手消毒劑進(jìn)行手部皮膚消毒。

保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣

勤開窗、多通風(fēng)，增加室內(nèi)空氣流通。每天通風(fēng)2-3次，每次20-30分鐘。

家庭成員不共用毛巾，保持家居、餐具清潔，勤曬衣被。

不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，按生活垃圾相關(guān)要求處理。

合理膳食 均衡營養(yǎng)

合理膳食，做到食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配，多吃蔬果、奶類、大豆等食物，少吃油膩、高鹽和腌制類食物。

戒煙限酒，睡眠充足。

堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)

以居家鍛煉為主，比如瑜伽、太極拳、八段錦、平板支撐等；如有條件，還可借助體育器材鍛煉身體，如舉啞鈴、拉彈力帶等。

做好健康監(jiān)測

自覺發(fā)熱時(shí)要主動(dòng)測量體溫。

家中有孩子的，要早晚摸額頭，如有發(fā)熱要為其測量體溫。

做好居家消毒

家庭環(huán)境以清潔為主，預(yù)防性消毒為輔。桌椅等物體表面每天做好清潔，并定期消毒。

可使用符合國家相關(guān)法律法規(guī)標(biāo)準(zhǔn)的消毒劑擦拭消毒。多數(shù)家用消毒劑需要稀釋后才可以使用，應(yīng)嚴(yán)格按產(chǎn)品說明書配制，建議按需配制，現(xiàn)配現(xiàn)用。

保持良好心態(tài)

通過權(quán)威信息平臺獲取疫情信息，不信謠，不傳謠。

在家中可以做做家務(wù)、聽聽音樂、看看書，和家人說說心里話，通過電話、網(wǎng)絡(luò)視頻和朋友聊天，放松心情。

來源：網(wǎng)絡(luò)

編輯：趙納 趙倩

審核：李文博

監(jiān)制：宮相煒

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