很多小伙伴因為多種因素戶外運動時間特別少，長期久坐不動又會積累脂肪，增加體重，身材走形。那平時在家的小伙伴們又可以通過哪些居家就能減脂的器械輔助運動呢?它們各自有哪些作用?真的有效嗎?

一、健康養(yǎng)生--甩脂機

健康甩脂機

甩脂機相信很多女孩子都不會陌生，這個堪稱是居家運動消脂懶人必備，因為僅僅站著就能消耗脂肪，確實是懶癌患者福音。

二、居家強化--啞鈴

完美肌肉締造者--居家啞鈴

作為健身屆的扛把子，擁有結(jié)實的臂力和臂形是每個小伙伴的夢想。

不管是男生女生，都不希望自己的手臂粗壯，背部虎背熊腰，結(jié)實的肌肉能給人實實在在的安全感和投來羨慕的眼神，鍛造更完美的身材，從手臂，肩膀，胸肌開始。

三、燃脂利器--跳繩

跳繩簡直就是燃脂燒脂的最佳運動方式，10分鐘跳繩約等于慢跑半小時消耗的熱量，你說給不給力?

而且跳繩幾乎沒有場地限制，給2平方米就可以原地運動起來，這款跳繩用ABS+亞克力+金屬的手柄材質(zhì)，高檔又防滑，采用高韌PVC包鋼絲繩纖芯，才160g，充電可連續(xù)跳繩20小時的高續(xù)航，另外還能包裹裝飾膠圈，個性化定制喲。

四、塑形伴侶--瑜伽墊

相信每一位熱愛的女孩子都會有一套自己的專屬瑜伽墊，甚至現(xiàn)在男孩子都常備了。

這款瑜伽墊用的是天然橡膠，比起其他材料做的壽命更長，而且沒有任何異味，在家里運動，怎么能有有害的異味摻雜呢，尤其是有小孩的家庭，這款瑜伽墊太適合了。

五、燒脂教練--跑步機

在家怎么能沒有跑步機呢，有時候遇到雨天或不想出去戶外，也不想去健身房，有一臺家用的跑步機，對于愛運動和健身的人來說，簡直就是棒棒的~~

六、家庭減脂--動感單車

相比戶外運動，動感單車更安全、更靈活，白天，夜間隨時開練。不僅燃脂效率更高，也可以實現(xiàn)臀腿腰腹多部位塑型。顏色時尚百搭，和家里的家具很融洽，自來熟，哈哈。安裝簡單方便，沒什么難度，10分鐘裝好。

七、平衡波速球

健身的伙伴都知道，這個半圓形的球，能幫助塑形減脂，喚醒核心肌群，提升平衡感，還能增加訓(xùn)練難度，有趣又不枯燥。

八、健身踏步機

這玩意兒放在辦公室和家里實在太合適了，沒事就可以去踏兩步，很有登山的感覺，鍛煉腿部和臀部力量超贊，液壓支撐桿更加平衡，踩踏的過程幾乎沒有任何聲音，很安靜。

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