隨著年齡的增長，老年人的力量、平衡感、聽覺和視力都可能逐漸減退，為減少跌倒等不良事件的發(fā)生，需要對老人的居住環(huán)境加以重視并定期檢查。

臨近春節(jié)，協(xié)和老年醫(yī)學(xué)科博士金爽醫(yī)師為您送上一份居家安全檢查小貼士，核對家中的不安全因素，讓居家老人的環(huán)境更為友好，為家中老人送上一份安全和祝福。

地面的清理

對于老年人跌倒的風(fēng)險，怎么重視都不為過。根據(jù)我國流行病學(xué)統(tǒng)計顯示，社區(qū)老年人跌倒年發(fā)生率約為16-18%，其中8-11%可導(dǎo)致受傷；跌倒是我國老年人意外傷害死亡的首位原因。

為預(yù)防跌倒，我們需要進行細致的地面環(huán)境清理。清除絆倒老年人的潛在隱患，營造一個安全、開放的理想家庭環(huán)境，便于老年人自在地使用助步器移動。

小貼士

1、整理過道的書籍或鞋子等物品，清除地面雜物和電線等物品。

2、給老人準(zhǔn)備防滑鞋，如帶橡膠或者防滑底的拖鞋或者平底薄底鞋；為避免滑脫，拖鞋應(yīng)購買帶有鞋幫包住足跟。

3、家中有樓梯的話，安裝欄桿和扶手，不要在樓梯的底部或頂部放置地毯。

4、其他區(qū)域地毯應(yīng)使用地毯貼，使其緊緊貼在地上，不會移動。

5、檢查走廊、樓梯和小徑的照明，并為老人夜間起夜準(zhǔn)備小夜燈。

6、如果害怕摔倒，可以考慮購置特別的警報器，方便老人在跌倒時及時求救。

7、很多老人在來電話時著急接電話，但因為手腳可能不便而分神摔倒，可以購買老人手機隨身攜帶，免去接電話的麻煩。并且告知老人在有鈴聲響起時不要著急，慢慢來接起。

活動的安全

老人在保證安全的情況下散步、活動，做一些力所能及的事，有利于身體各項機能維護。但老人難免存在平衡功能差、肌肉力量弱的狀況，行動位移時是跌倒的高發(fā)時機。因此應(yīng)重視家居環(huán)境的安置和工具的輔助。

小貼士

1、購置高度合適、軟硬適中的椅子和沙發(fā)，椅子太矮或沙發(fā)太軟都不方便老人坐下及起立，會增加老人的跌倒風(fēng)險。

2、將所有的家具固定好，不使用裝有輪子的家具。

3、為老人購買合適的助行器或可調(diào)節(jié)高度的拐杖等，配合老人的平衡能力、上肢力量，在老人行走時起到輔助作用。

4、如果已有拐杖或助行器，應(yīng)及時使用，而不要依靠墻壁或家具來保持平衡。

5、定期檢查老人的褲腿，如果褲腿太長則容易絆倒，需要及時裁剪。

衛(wèi)生間安全

跌倒的高發(fā)地帶之一便是衛(wèi)生間。濕滑的地面、光線不足、馬桶和浴缸堅硬，再加之長時間蹲坐、尿急等內(nèi)外因素，都增加了老年人跌倒風(fēng)險。營造一個安心的衛(wèi)生間環(huán)境，能夠大大降低老年人的健康風(fēng)險，提高老人的生活質(zhì)量。

小貼士

1、如果使用浴缸，須確認老人有進出浴缸的能力，并在缸內(nèi)外放置可靠的防滑墊以及扶手。

2、淋浴時，放置高度合適的防滑凳及防滑墊。

3、安裝手持式、高度可調(diào)的軟管淋浴頭，并將洗漱用品放在伸手可及的距離和高度。

4、將溫度保持在42℃以下，避免老人燙傷和心血管事件的發(fā)生。

5、為有困難的老人設(shè)置馬桶扶手。

6、為夜間起夜頻繁且有跌倒風(fēng)險的老人購置移動馬桶，可放置床邊。

7、衛(wèi)生間照明多不足，在淋浴間增加額外照明設(shè)備，可以更方便老人，同時照明的開關(guān)需設(shè)置在伸手可及處。

廚房與消防安全

廚房中存在各種電器與明火，廚房安全不可忽視。因此應(yīng)加強對廚房的安全檢視，并且向老人普及防火相關(guān)知識。

小貼士

1、告知老人如果做飯，衣著不要寬松或袖子過長。

2、老人身體傾斜時平衡能力減弱，將做飯需要的調(diào)味品及用具放在伸手可及的地方，以免老人為取物而跌倒。

3、在家中顯眼處放置滅火器，并教會老人使用。

4、發(fā)生火災(zāi)時，若不會使用滅火器，告知老人及時離開并撥打119報警。

5、如有電線磨損或損壞的電器，及時更換。不要在一個插座中插入太多電線。

6、花露水、驅(qū)蚊劑等要遠離明火。

7、確保加熱器與任何可能燃燒的物體，如窗簾、床上用品等，保持至少1米的距離。

【專家提醒】隨著逐漸衰老和疾病的發(fā)生，老年人的功能狀態(tài)會逐漸衰退。春節(jié)臨近，先巡視一下自己的家吧，消除不安全因素，改善家居環(huán)境，給老人營造一個安全、安心、溫暖的環(huán)境哦。

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