為了適應(yīng)和滿足當前公眾日益增長的健康需求，2024年5月國家衛(wèi)生健康委修訂并發(fā)布了《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能（2024年版）》（簡稱“健康素養(yǎng)66條”）。一起來學習新版“健康素養(yǎng)66條”，提升健康知識和技能，踐行健康生活方式，做自己健康的第一責任人！今天我們來一起學習“健康素養(yǎng)66條”的第40條。

第40條

講究個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，科學使用消毒產(chǎn)品，積極預防傳染病。

不良衛(wèi)生習慣可導致呼吸道傳染病、消化道傳染病等多種疾病傳播，如呼吸道傳染病可通過近距離接觸患者或無癥狀感染者的飛沫傳播，也可通過手接觸被病原體污染的物體表面再觸摸口、眼、鼻傳播。日常生活中要養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣，做好自我防護，既是預防傳染病的有效措施，也是個人修養(yǎng)和社會文明進步的體現(xiàn)。

做好手衛(wèi)生。特別是要做到接觸食物前要洗手，飯前便后要洗手，外出回家后先洗手等。洗手時，使用流動水和肥皂或洗手液，每次揉搓20秒以上，確保手心、手指、手背、指縫、指甲縫、手腕等處均被清洗干凈。不方便洗手時，可以使用免洗手消毒劑進行手部清潔。

“?！毕丛琛ⅰ扒凇睋Q衣。根據(jù)季節(jié)、天氣、日?；顒拥惹闆r，合理安排洗澡和換洗衣服的頻次，保持身體清潔。洗頭、洗澡、擦手和擦臉的毛巾應(yīng)保持干凈，做到一人一盆一巾。不與他人共用毛巾、浴巾和洗漱用具。

開窗通風。開窗通風可有效改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，減少室內(nèi)致病微生物和其他污染物的含量，降低室內(nèi)二氧化碳和有害氣體的濃度。此外，陽光中的紫外線能殺死多種致病微生物。條件允許情況下，應(yīng)每天早、中、晚開窗通風，每次通風時間不少于15分鐘。

不隨地吐痰，咳嗽或打噴嚏時用紙巾或肘袖遮擋。痰液和飛沫中可能含有多種致病微生物，隨地吐痰或無遮掩咳嗽、打噴嚏不僅破壞環(huán)境衛(wèi)生，還容易傳播疾病。吐痰時應(yīng)將痰液用紙包裹，再將其扔進垃圾桶。

保持社交距離。在車站、機場等人員密集的公共場所或在超市、銀行等排隊時，應(yīng)與他人保持社交距離，不僅能降低疾病傳播的風險，也是文明禮儀的體現(xiàn)。

科學佩戴口罩。根據(jù)環(huán)境、季節(jié)、個人健康狀況等科學佩戴口罩。呼吸道傳染病高發(fā)期間，前往養(yǎng)老機構(gòu)、托幼機構(gòu)時，應(yīng)佩戴口罩；呼吸道傳染病患者宜居家休息，非必要不前往公共場所；出現(xiàn)呼吸道感染癥狀者，前往公共場所或到醫(yī)療機構(gòu)就診陪護時，均應(yīng)佩戴口罩。

消毒是切斷傳染病傳播途徑的重要方法之一。要科學選擇消毒產(chǎn)品，嚴格遵循產(chǎn)品說明書使用，避免過度消毒?？梗ㄒ郑┚苿┎皇撬幤?，不具有治療、護理、保健作用，僅有抗菌或抑菌作用，達不到消毒或治療效果，不得用于破損皮膚和黏膜，杜絕濫用。

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