如何用BMI自查表判斷你的健康體重？
BMI（Body Mass Index），即體重指數(shù)，是一種廣泛使用的健康體重評(píng)估方法。計(jì)算公式為：BMI = 體重（kg）÷ 身高（m）的平方。

對(duì)于我國(guó)18-64歲的健康成年人，BMI的正常范圍應(yīng)在18.5～23.9kg/㎡之間。

體重分類(lèi)：
肥胖：BMI≥28
超重：24≤BMI＜28
正常體重：18.5≤BMI＜24
體重過(guò)低：BMI＜18.5

需要注意的是，BMI并非唯一衡量胖瘦的標(biāo)準(zhǔn)。體脂率、腰臀比等也是重要的參考指標(biāo)。綜合這些因素，才能更全面地評(píng)估身體狀況。

因此，不要僅僅因?yàn)橐粋€(gè)數(shù)字就否定自己的身材。擁有健康的身體，才能更好地塑造理想的體型。

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