從出汗看健康 出汗透露你的健康信號(hào)
夏天來(lái)臨,大汗淋漓自然少不了,由于個(gè)人體質(zhì)不同,汗多汗少會(huì)有差異,不同情況、不同部位的出汗是可以透露出身體信號(hào)的。而且一身汗臭味走到哪里都很尷尬,于是很多人都會(huì)想方設(shè)法來(lái)止汗。
出汗透露你的身體信號(hào)
1、坐著不動(dòng)也出汗or稍微一動(dòng)就大汗
提示信號(hào):氣虛
有些人坐著不動(dòng)都會(huì)出大汗或者稍微運(yùn)動(dòng)就大汗淋漓,有此癥狀多是因?yàn)闅馓摗V嗅t(yī)認(rèn)為“氣固體表”,能“攝血攝汗液”,氣足,則像磁鐵一樣吸引住汗液,讓它不往外泄;氣虛,則失去牽引力,汗液止不住地往外流。所謂出“虛汗”,原因就在于此。一般來(lái)說(shuō),氣虛源于身體狀況差,像先天不足或后天過(guò)度勞累、久病、反復(fù)吃藥損傷身體等,都會(huì)導(dǎo)致氣虛。而這類人的表現(xiàn)也比較典型,除了猛出汗,還常常感覺(jué)疲倦、懶言,比較安靜。
2、睡著易出汗,多為“盜汗”
提示信號(hào):陰虛火旺
氣虛的人往往是“自汗”(即在清醒狀態(tài)下,動(dòng)或不動(dòng)都出很多汗),不同的是,有一些人往往是晚上睡覺(jué)時(shí),特別是睡著后猛出汗,有時(shí)甚至一夜要汗?jié)駜扇?,這種情況叫做“盜汗”,以陰虛火旺的人最為多見(jiàn)。這類人常常晚上睡不好,還有口干舌燥、喉嚨干痛、聲音嘶啞、大便干結(jié)等癥狀。
3、手心常常汗淋淋
提示信號(hào):手汗癥
我們常有這樣的說(shuō)法,“緊張得手心都出汗了”。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō),當(dāng)心情放松后,手心的汗就消退了,或在衣服上擦擦就沒(méi)了??蓪?duì)于有些人來(lái)說(shuō),手心總是汗淋淋的,嚴(yán)重的甚至還滴水,他們因此不敢和人握手,在社交場(chǎng)合會(huì)更加緊張,而這種緊張又會(huì)加重出汗,這就叫做“手汗癥”了。
手汗癥在醫(yī)學(xué)上屬于局限性多汗癥的范疇,是因局部交感神經(jīng)損傷或異常生理反應(yīng)所致,例如精神緊張、情緒激動(dòng)、壓力大、煩躁、焦慮,使神經(jīng)沖動(dòng)增多,神經(jīng)過(guò)度亢奮,就會(huì)導(dǎo)致手掌的小汗腺排汗異常增加。
夏季汗多怎么辦
1、適當(dāng)用止汗產(chǎn)品
在容易出汗的部位,例如腋下、頸項(xiàng)、腳掌、腋窩等可以適當(dāng)使用止汗劑等止汗產(chǎn)品,但記住不要全身使用,也不可經(jīng)常使用。
2、中醫(yī)按摩止汗法
先用大拇指指肚用力順時(shí)針按摩合谷穴3至4分鐘,待感覺(jué)有些酸疼時(shí)停一會(huì)兒,然后再按,如此反復(fù)5到10次左右。再用拇指指腹順時(shí)針輕揉復(fù)溜穴3~5分鐘,直到穴位局部出現(xiàn)輕微的酸脹感為止。合谷穴在手的虎口向里三厘米處,復(fù)溜穴在足內(nèi)踝尖與跟腱后緣之間中點(diǎn)向上約三橫指處。注意合谷穴要重點(diǎn)按摩,復(fù)溜穴要輕揉。應(yīng)該有空時(shí)就按摩,一天最好20次以上,堅(jiān)持一個(gè)星期左右,可以起到不錯(cuò)的止汗作用。
3、正確使用爽膚水
如果出汗比較多時(shí),可以把汗擦干后,把爽膚水拍打著涂抹在出汗部位,就會(huì)感到清涼一些,也不會(huì)繼續(xù)流汗了。最好是洗澡之后使用,效果更好。爽膚水要買中性一些的,對(duì)皮膚刺激較小,選用噴霧式的比較方便。
4、夏季服用甘麥大棗湯能除熱止汗
甘麥大棗湯除汗法自古代張仲景就使用了,這個(gè)方子適用于各類人群??扇ニ幍曩I上小麥(能浮在水面上的效果最好)、甘草(沒(méi)有時(shí)可用蜂蜜代替)、大棗等原料,取用浮小麥30g,甘草3~5g,大棗10顆煮水喝,可以除熱止汗,安心凝神。
5、勤洗澡勤換洗衣服
夏季十分炎熱,常洗澡是比較有效實(shí)用的止汗方法。注意要用溫水洗,這樣洗后會(huì)感到渾身清涼。如果用涼水洗,會(huì)導(dǎo)致毛孔收縮,洗完澡后反而覺(jué)得更燥熱了。洗澡之后還要把衣服及時(shí)洗出來(lái),以免遺留的汗液刺激皮膚。
(責(zé)任編輯:蘇嬌蓉)
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