出汗后迎風(fēng)、含胸走路都是一種不良習(xí)慣、不利于身體健康，因?yàn)椋龊购笥L(fēng)容易傷風(fēng)感冒，含胸走路會(huì)影響人體的血液循環(huán)，下面我們來看看中醫(yī)對(duì)這些行為的介紹。

　　出汗別迎風(fēng)，走路別含胸

　　在《三國(guó)演義》中有一個(gè)人叫許褚，他當(dāng)時(shí)是魏國(guó)的一員猛將，人高馬大，勇力過人。這個(gè)人曾跟與馬超較量了一番。當(dāng)時(shí)在較量中許褚戰(zhàn)得興起，竟然回營(yíng)脫了盔甲，赤身裸體來戰(zhàn)，這便是著名的“許褚裸衣戰(zhàn)馬超”。傳說他最后死于風(fēng)寒，于是有人便想，或許正是他這種不顧流汗、迎風(fēng)戰(zhàn)斗的習(xí)慣使他染上風(fēng)寒。

　　由這個(gè)故事我們想到了人們常掛在嘴邊的一句健康養(yǎng)生俗語——“出汗別迎風(fēng)，走路別含胸”：

　　出汗時(shí)為什么不能迎風(fēng)呢？

　　生活實(shí)踐告訴我們，出汗后迎風(fēng)容易傷風(fēng)感冒。有些人平時(shí)不注意，在鍛煉出一身汗時(shí)，為了涼爽常常站在有風(fēng)的地方休息，或者直接對(duì)著電風(fēng)扇、空調(diào)猛吹，這樣很容易引起傷風(fēng)感冒。

　　這是因?yàn)?，人在出汗時(shí)，皮膚毛孔基本都處于擴(kuò)張狀態(tài)，此時(shí)如果迎風(fēng)吹風(fēng)，會(huì)造成毛孔急速收縮。在這個(gè)過程中，外界的寒邪之氣很容易乘虛而人，而寒氣隨著經(jīng)絡(luò)在人體中運(yùn)行，會(huì)影響人體各個(gè)器官的正常運(yùn)行，降低人體免疫力，誘發(fā)感冒等。所以說“出汗別迎風(fēng)”。

　　一般來說，在鍛煉出汗后，千萬不要站在風(fēng)大的地方吹風(fēng)，而應(yīng)該及時(shí)把汗擦干，并換掉帶汗的衣裝，最好戴上帽子，以防止身體熱量過度散失。

　　走路含胸同樣是一種不利于健康的習(xí)慣

　　從醫(yī)學(xué)角度來說，走路姿勢(shì)會(huì)影響人體的血液循環(huán)，總是低頭含胸會(huì)影響大腦氣血的循環(huán)，還會(huì)增加脊柱的壓力，導(dǎo)致脊柱損傷、頸椎病等肩背部疾病的發(fā)生。

　　與此相反的是，挺胸抬頭走路可以促進(jìn)人體健康。醫(yī)學(xué)專家普遍認(rèn)為，保持抬頭挺胸姿勢(shì)，可以減緩腰頸椎病變，還可以使肺活量增加10％～30％，從而提升血液的含氧量，使更多的氧氣參與體內(nèi)的新陳代謝，減輕疲勞程度，加速體力恢復(fù)。

　　此外，挺胸抬頭還可減輕背部壓力，可有效預(yù)防背痛、防治佝僂?。贿€能能夠塑造人的形體美，讓人充滿自信，精神煥發(fā)。

　　總之，為了健康，出汗之后要注意保暖，避免身體受風(fēng)著涼；走路時(shí)要挺胸抬頭，昂首闊步。

　　糾正不良的走姿

　　先從糾正站姿做起，對(duì)著大鏡子檢查自己的姿勢(shì)（照鏡子時(shí)人會(huì)不禁地挺胸抬頭），也可模仿走路的動(dòng)作，注意保持端正的姿勢(shì)，做到不偏不斜、不傾。

　　在真正走路時(shí)，要注意雙眼平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，腳在后蹬時(shí)著力點(diǎn)側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。

　　出汗別迎風(fēng)，走路別含胸，上面的文章為我們介紹了這兩種行為的正確做法，為了我們的健康，出汗后要注意保暖，走路是要抬頭挺胸。

（責(zé)任編輯：林小萍）

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