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習(xí)慣造就健康影響健康的習(xí)慣大盤點(diǎn)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2015年12月10日 09:18

影響健康的習(xí)慣有哪些好的生活習(xí)慣有哪些壞的生活習(xí)慣有哪些

　　生活中許多的健康問題都是由于不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的，相反一些人活得比他人健康是由于好的生活習(xí)慣導(dǎo)致的，下面為大家介紹影響人們健康的生活習(xí)慣，供大家了解。

　　壞的生活習(xí)慣有哪些

　　睡前不洗臉

　　睡前不洗臉留在臉上的化妝品和灰塵不洗掉，會(huì)引起粉刺和針眼之類的炎癥，還能使眼睛發(fā)炎，引起皮膚過敏反應(yīng)。

　　強(qiáng)忍小便

　　這有可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿疼、小腹脹疼等癥狀。美國(guó)的一份研究報(bào)告指出，有憋尿習(xí)慣的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。

　　蹺二郎腿

　　這會(huì)使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會(huì)使病情更加嚴(yán)重。尤其是腿長(zhǎng)的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

　　空腹吃糖

　　有空腹吃糖的嗜好越久，越會(huì)損傷蛋白質(zhì)的吸收。從而影響人體各種正常機(jī)能，使人體變得衰弱。

　　好的生活習(xí)慣有哪些

　　多喝水

　　水不僅能拯救人們的生命，還是長(zhǎng)壽的第一要素。很多疾病是由于攝入水不足引起的。養(yǎng)成勤飲水的好習(xí)慣，并適量攝取果汁、各種湯品，增加水分的攝入。

　　樂觀

　　樂觀的人更易產(chǎn)生長(zhǎng)壽的信念。在對(duì)美國(guó)百歲老人的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，所有老人之前都對(duì)自己活過百歲充滿信心。這種信念使他們?cè)诿鎸?duì)生活困境時(shí)，仍然保持良好的健康習(xí)慣和充滿斗志的心態(tài)。

　　拒絕服用成癮性食物和藥物

　　烈酒、香煙、安眠藥等都會(huì)讓你遠(yuǎn)離長(zhǎng)壽。吸煙會(huì)讓壽命減半，而烈性白酒會(huì)讓記性越來(lái)越差。依賴安眠藥則會(huì)讓你失去自己入睡的能力。在你能看到的任何地方貼上便利貼，提醒自己戒掉壞習(xí)慣，按醫(yī)囑服藥，多去戶外，能有效幫你解除成癮。

（責(zé)任編輯：林森）

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