一般我們吃的卷心菜含大量食物纖維和水分，生吃也好，料理后吃也好，卷心菜都是一種非常健康的蔬菜。卷心菜富含大量維他命C，每一百克的熱量也只有23卡路里。并且卷心菜一年四季都能夠采購(gòu)到，可以在每天的飲食中充分利用，將攝取的熱量降低。控制每天攝取的熱量，就與瘦身聯(lián)系了起來(lái)。

　　卷心菜瘦身的秘密

　　1、每天晚餐前一定要吃掉約1/6個(gè)卷心菜；

　　2、生吃或加檸檬汁最有效果；

　　3、不習(xí)慣生吃，可以把卷心菜放進(jìn)微波爐加熱2分鐘；

　　4、同時(shí)一天一定要攝取70g的豆腐/魚(yú)/ 牛奶 /蛋/肉類(lèi)，主食如米飯類(lèi)比平時(shí)減少2/3；

　　5、食用油最好是芝麻油或橄欖油。

標(biāo)簽閱讀：

相關(guān)知識(shí)

卷心菜減肥法一周瘦10斤
一周健康瘦10斤 所謂卷心菜瘦身
一周健康瘦10斤 卷心菜減肥法
卷心菜減肥法 一周健康瘦10斤
卷心菜減肥法 一周快速瘦10斤
1周減10斤卷心菜減肥食譜（卷心菜減肥一周瘦6斤）
卷心菜減肥 一周快速瘦10斤
[減肥食譜]卷心菜減肥法 一周健康瘦10斤 – 奧義頭條
卷心菜絕密瘦身吃法 一周能急瘦10斤(3)
卷心菜瘦身食譜一周甩肉5公斤

網(wǎng)址: 卷心菜絕密瘦身吃法 一周能急瘦10斤 http://www.u1s5d6.cn/newsview1235062.html