健康飲品有哪些(盤(pán)點(diǎn)十大健康飲料)

電商觀察 ? 2021年11月12日 16:13 ? 投稿 ? 閱讀 510

健康養(yǎng)生成為現(xiàn)代人最為關(guān)心的話題之一，低熱量低脂肪的食物備受人們的關(guān)注和青睞，那么健康飲品有哪些?十大健康飲料是哪些?

健康飲品有哪些　十大健康飲料是哪些

1.綠茶

因?yàn)闆](méi)有經(jīng)過(guò)發(fā)酵，綠茶相比于其他的茶葉，保留了更多茶葉的天然物質(zhì)，有明目、提神、抗癌、抗衰老等功效，綠茶什么時(shí)候喝都可以，但是睡前不要喝綠茶，容易引起失眠哦。

2.酸奶

綠茶是因?yàn)闆](méi)有發(fā)酵，所以營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)多，而酸奶卻恰恰相反，它是牛奶發(fā)酵后的產(chǎn)物，在營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)上多與牛奶，可以保護(hù)人體的腸胃、降低膽固醇、預(yù)防貧血。

3.紅葡萄酒

葡萄酒一直被譽(yù)為養(yǎng)顏圣品，富含多酚，抗衰老的能力很強(qiáng)，每天喝一點(diǎn)葡萄酒，很有益于健康，但是一定不能貪杯哦。

4.豆?jié){

豆?jié){一直被譽(yù)為“植物牛奶”，容易被腸胃吸收，多喝豆?jié){有防止動(dòng)脈硬化、預(yù)防高血壓的功效。它老少咸宜，四季都可以喝，但一定要煮沸后食用。

5.骨頭湯

你沒(méi)看錯(cuò)，骨頭湯也是世界十大健康的飲料之一，它富含膠原蛋白，很適合女孩子食用，而對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，它又會(huì)減緩骨骼老化的速度，對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)，會(huì)促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。

6.蘑菇湯

蘑菇湯能潤(rùn)腸通便、鎮(zhèn)靜鎮(zhèn)痛，口感也不差，還自帶山珍的“鮮味”，很適合脾胃虛弱、食欲不振的人群食用。

7.咖啡

咖啡有一個(gè)眾所周知的功效–提神，它可以提升大腦的活力，增強(qiáng)記憶力。對(duì)保護(hù)視力和心臟健康也很有好處，但是一定不能過(guò)量的飲用咖啡。

8.啤酒

啤酒是由谷物發(fā)酵而成的，含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)橛谐漯嚨淖饔茫衷环Q(chēng)為“液體面包”。適量的飲用啤酒可以促進(jìn)血液循環(huán)，專(zhuān)家表明睡前喝一點(diǎn)還有助于睡眠哦。

9.檸檬水

檸檬水富含維生素，可以抑制黑色素沉淀，起到美白的作用，但要堅(jiān)持飲用才能看到效果，但是脾胃虛弱的人群還是不宜食用。

10.果汁

果汁的范圍很廣，橘子汁、蘋(píng)果汁、菠蘿汁等都可以統(tǒng)稱(chēng)為果汁。不同水果榨的汁營(yíng)養(yǎng)成分不同，建議大家可以根據(jù)需求選擇，有些糖分高的水果還是不建議過(guò)多飲用。

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