蜂蜜是一種天然的食品，具有多種營(yíng)成分，如葡萄糖、果糖、維生、礦物質(zhì)等，而且還有很好的保健作用。因此，很多人都喜歡喝蜂蜜水，尤其是在減肥期間。那，正確喝蜂蜜水減肥底有什技巧呢？下面就讓我們來(lái)一起了解一下。

一、喝蜂蜜水的正確時(shí)間

喝蜂蜜水減肥的最時(shí)間是在早上空腹時(shí)和晚上睡前。早上空腹喝蜂蜜水可以幫助清潔腸胃，進(jìn)新陳代謝，消除體內(nèi)毒，有助于減肥。而晚上睡前喝蜂蜜水則可以幫助睡眠，有助于身體的修復(fù)和代謝。

二、喝蜂蜜水的正確方法

　　1. 使用溫水。蜂蜜不宜與過(guò)熱的水混合，否則會(huì)破壞其中的營(yíng)成分，影效果。最好使用溫水，溫度在40℃左右即可。

　　2. 每次量。每次喝蜂蜜水的量不宜過(guò)多，一般建議每次15~20毫升左右即可。過(guò)多的攝入會(huì)導(dǎo)致熱量過(guò)高，反而會(huì)得其反。

3. 慢慢品嘗。喝蜂蜜水時(shí)不一口喝完，最好慢慢品嘗，讓蜂蜜充分溶解在水中，這樣更有利于吸收。

三、注意事項(xiàng)

1. 蜂蜜雖然有助于減肥，但也不能過(guò)量攝入，否則會(huì)導(dǎo)致熱量過(guò)高，反而會(huì)得其反。

　　2. 蜂蜜不宜與過(guò)熱的水混合，否則會(huì)破壞其中的營(yíng)成分，影效果。

3. 蜂蜜不宜與某些藥物一起食用，如硫酸銅、硝酸銀等，否則會(huì)產(chǎn)生學(xué)反應(yīng)，影健康。

　　4. 蜂蜜不能代替正餐，只能作為輔助減肥的手段，還需注意合理的飲食和運(yùn)動(dòng)。