靠墻站立，瘦身又塑形！
閱讀了邱醫(yī)生的書籍，了解到基礎(chǔ)代謝減肥法，根據(jù)不同體質(zhì)提供了建議。雖然控制飲食有點難，但可以嘗試飯后站立。?♀?操作簡單，只需全身貼墻站立，讓后腦勺、肩胛骨、臀部、小腿肚和腳后跟盡量貼近墻壁，同時保持大腿前側(cè)緊繃上提狀態(tài)，堅持5分鐘即可。

這種小動作不僅能幫助瘦身，還能改善駝背和脊柱側(cè)彎，修正站姿。此外，對骨盆前傾導(dǎo)致的便秘、腰痛以及久坐引起的腿粗都有很好的緩解作用。

明天開始，拾起這個好習慣吧！

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