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紅棗枸杞山楂泡水減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月17日 07:03

紅棗、枸杞和山楂一起泡水喝通常不能起到減肥的作用。如果想要減肥，需要通過運(yùn)動以及控制飲食的方法進(jìn)行改善。

紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，在平時(shí)適當(dāng)吃一些紅棗可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且還能夠促進(jìn)氣血生成，從而達(dá)到輔助改善貧血的效果。但是紅棗中含有一定的糖分，如果長期過量進(jìn)食可能會導(dǎo)致血糖升高，不利于體重的控制。

枸杞味甘性平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目等功效，對于肝腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀有一定的緩解作用。由于枸杞中的熱量比較低，所以適量飲用一般不會導(dǎo)致脂肪堆積的情況發(fā)生，也不會影響到減重效果。

雖然單純使用紅棗、枸杞或山楂無法起到明顯的減肥效果，但是如果將上述幾種食物搭配在一起服用，則有助于為機(jī)體補(bǔ)充所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且其中含有的膳食纖維也比較多，適當(dāng)進(jìn)食能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，有利于體內(nèi)毒素及廢物排出體外，對身體健康有好處。

若想有效減肥，還需積極進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、跳繩等，以增加消耗量，進(jìn)而幫助瘦身。

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