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人體每日所需熱量計算公式

日期：2011-12-01 23:07:13 瀏覽：447次

減肥過程中大家都很關注卡路里的問題，也就是營養(yǎng)學所說的熱量，也叫熱能或者能量。身體的生長發(fā)育和維持正常的生命活動，均需要一定的熱量。不同的人，每天攝取的熱量應該是不同的，那么有什么計算公式呢？你每天消耗的能量與你攝取的能量均衡的話，肥胖就會遠離你。君樂瘦減肥網(wǎng)給大家介紹一個人體每日所需熱量計算公式。

人體所需的熱量因人而異。其影響因素主要是勞動強度、年齡大小、氣候變化、體型與體重以及健康狀況。但是人體有一個很奇妙的現(xiàn)象，當我們食物的攝取熱量不足時，人體本身會制造熱量，此種內(nèi)生性熱量主要來自肝糖分解及脂肪分解，肝糖分解產(chǎn)生葡萄糖，一天最多可達180克（相當于720千卡），而脂肪分解產(chǎn)生脂肪酸及甘油，甘油可以轉(zhuǎn)變成葡萄糖供細胞利用，而脂肪酸可以轉(zhuǎn)變成酮體，供細胞利用。

因此，如果一個人皮下脂肪很多（肥胖者），脂肪組織就是一個內(nèi)在的能量來源，可以分解出來供應人體新陳代謝所需的熱量，但一般而言，一天至少仍需攝取1000千卡以上才不損健康。

卡是用來表示熱量的單位，是卡路里的簡稱。1卡就是1克水升高攝氏1度所需的能量。1千卡就是使1公升的水溫度上升攝氏1度所需的熱量，即1千卡等于1000卡。

對于想減肥的姐妹來說，一天吞了多少卡路里至關重要。飲食減肥的要點，一是

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