對于愛美的女性朋友來講，塑造完美身形是很有必要的一件事情，而在眾多的減肥方法當中，跳繩減肥被稱為是一種理想的方法，不僅操作簡單，而且，相關的設施設備和場地要求都不高，但是，想要它的效果最好，我們必須要把握好時間才行，那么，跳繩減肥的最佳時間到底是什么時候呢？下面一起來看。

第一、跳繩減肥的最佳時間

有人可能認為早上跳繩比較好，但是，要是在太陽升起之前選擇跳繩尤其是室外跳繩就可能會讓你吸入被污染的空氣，從而直接影響到自己的身體健康，而且，這個時候空氣中的氧分是比較少的，很可能會讓你因為攝入的氧分不足而讓自己備受困擾，那么，到底什么時候才是比較理想的呢？

小編告訴大家，其實，人在每天下午三點到晚上八點時候狀態(tài)是最好的，所以，在這個期間來減肥自然是比較好的，不過，大家一定要避開晚飯前后一個小時，因為在這個時間段劇烈運動的話很可能會給你的身體帶來較大的傷害。

第二、跳繩多久才能瘦

那么，我們每天要堅持跳繩多久才能夠讓自己更好的瘦下來呢？小編得知，跳繩三十分鐘以內沒有辦法消耗到人體脂肪，但是，超過兩個小時的話又會讓身體變得非常疲勞，所以，建議跳繩的朋友要把時間控制在這個范圍以內，切不可有盲目多跳情況出現(xiàn)。

上面就是跳繩減肥的最佳時間的情況，其實，跳繩本身算得上是一個強度相對較大的運動，所以，小編建議想要利用它來瘦身的朋友一定要結合自己的身體情況來選擇一個合適的跳繩時間，最好是可以在實際跳繩的過程當中慢慢增大運動量。

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