儀隴融媒（記者 李楠）春分節(jié)氣后，氣溫逐漸回暖，春季健身熱潮悄然興起。

晚上7時(shí)許，正是市民結(jié)束一天工作后投身健身的黃金時(shí)段。近日，記者走訪了我縣多家健身房與游泳館，發(fā)現(xiàn)各個(gè)運(yùn)動(dòng)場所內(nèi)都洋溢著市民的運(yùn)動(dòng)熱情。跑步機(jī)上，市民或調(diào)整速度挑戰(zhàn)自我，或勻速慢跑放松身心；動(dòng)感單車上，人們隨著音樂節(jié)奏奮力騎行，揮灑汗水。力量訓(xùn)練區(qū)同樣熱鬧非凡，市民通過舉重、引體向上等多樣化訓(xùn)練，塑造更加健壯 的體魄。泳池內(nèi)，碧波蕩漾，大家暢游其中，享受游泳的樂趣。

隨著市民健康意識的增強(qiáng)，無論是鍛煉身體還是緩解壓力，運(yùn)動(dòng)正逐漸成為人們生活中不可或缺的一部分。專家提醒廣大市民，運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意科學(xué)方法：飯后應(yīng)避免立即運(yùn)動(dòng)，建議在進(jìn)食后等待一段時(shí)間，待食物初步消化后再進(jìn)行鍛煉，以減少對胃腸道的負(fù)擔(dān)；運(yùn)動(dòng)前要做好充分的熱身和拉伸，以預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷；運(yùn)動(dòng)后同樣需要進(jìn)行拉伸，幫助肌肉放松和恢復(fù)。只有科學(xué)運(yùn)動(dòng)，才能更好地享受健康生活。