大小新聞客戶端1月29日訊（通訊員 李成修 崔方榮）中醫(yī)美容根植于傳統中醫(yī)養(yǎng)生養(yǎng)顏理論，采用中醫(yī)多種養(yǎng)生保健方法，防治損容性皮膚病，延緩皮膚毛發(fā)衰老，達到皮膚毛發(fā)健美的目的。中醫(yī)認為人是一個有機的整體，顏面五官、須發(fā)爪甲，僅是整體的一部分，如若得到局部的美，除了平時的保濕防曬，必先注重整體的陰陽平衡、氣血通暢、臟腑安定。

春節(jié)之際，馬上迎來的春三月（正月、二月、三月）正是四季養(yǎng)生之開端，《黃帝內經》云：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮?！贝禾鞛殛枤馍l(fā)、推陳出新的季節(jié)，人體應順應四時，要讓氣血活動開，生發(fā)自身的陽氣。

一、調攝情志

春令是陽氣生發(fā)之時，呈向上向外舒展的趨勢，中醫(yī)認為“肝氣通于春”，肝與春季相應，春季人的精神情志應舒暢調達，心胸開闊。春節(jié)之際，也是調理身心的最佳時間，可開懷于春節(jié)晚會、家庭聚會的歡樂氣氛中，可沉浸在與友人見面談笑風生，還可在小長假期間調整作息，除去工作的疲乏，或是運動健身、登高賞景等。總之精神愉快，臟腑氣血通暢，則可減輕皮膚問題的發(fā)生。

二、飲食養(yǎng)生美容

食療美容原則首先是營養(yǎng)均衡，天然新鮮，順應季節(jié)，其次是根據個人不同體質有所側重的選擇食物?！案螝馓^則克脾”，春節(jié)期間，宜少酸多甘，適當增加甘甜之品，以補脾氣，且勿過食大魚大肉、肥甘厚味，應節(jié)制飲食，葷素搭配，避免引起痤瘡、瘙癢等問題。油性皮膚可多食蔬菜、水果、豆類、海帶，皮膚干燥松弛可食用牛奶、肉蛋、堅果、銀耳等；色斑者可常食柑橘、柚子、西紅柿、冬瓜、蘋果、杏仁等。

三、推拿按摩美容

推拿按摩美容簡單易行，適用于任何人。（1）面部美容：用雙手點按面部穴位，由上向下依次包括神庭、印堂、攢竹、魚腰、絲竹空、童子髎、太陽、承泣、四白、迎香、顴髎、巨髎、耳門、聽宮、聽會、頰車、地倉，每個穴位可點按半分鐘至一分鐘，隨后重復點按一次；（2）頭皮按摩：用手指梳頭發(fā)20-40次，從前向后按摩頭皮2-3分鐘，按揉百會、四神聰、風池、上星、頭維穴各10次，輕輕提拉頭皮，提神醒腦，防止脫發(fā)白發(fā)，延緩面部、頭皮衰老。

四、氣功健身美容

氣功美容就是通過調節(jié)體內臟腑經絡、氣血、陰陽平衡以達到祛病保健美容的目的。主要方法包括調身、調息、調心，可選擇適宜自己的功法鍛煉，常見步驟為：（1）用溫水潔面后，取立式，面部充分松弛，閉嘴充氣，將兩腮鼓起，鼻吸鼻呼，1分鐘；（2）上體前屈，使面部與地面平行，待面部氣血充盈發(fā)脹時，再緩緩恢復直立，1分鐘（3）取立式，舌頭在口腔中旋轉，同時兩手對搓至手心發(fā)熱，待口中津液增多，吐少許于掌心，雙手搓勻，輕揉皺紋處，此時嘴成“o”型，極輕地發(fā)出吐氣的聲音，同時通過意念活動，意想神態(tài)安然，容光煥發(fā)。發(fā)音遍數與自己年齡相同。

相關鏈接：

趙悅岐，煙臺毓璜頂醫(yī)院皮膚科醫(yī)師，醫(yī)學碩士，本科畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學東方學院，碩士畢業(yè)于山東中醫(yī)藥大學。研究方向為皮膚性病學，擅長中醫(yī)治療濕疹、蕁麻疹、銀屑病、痤瘡等疾病。

周曉蕓，煙臺毓璜頂醫(yī)院皮膚科技師，理學學士。畢業(yè)于濰坊醫(yī)學院。擅長光電治療，冷凍療法，中醫(yī)按摩保健，主要負責白癜風，銀屑病，脫發(fā)，痤瘡，皮膚瘙癢等疾病的治療。

程曉磊，煙臺毓璜頂醫(yī)院皮膚科技師，山東中醫(yī)藥大學本科。擅長中醫(yī)傳統治療，光電治療，冷凍療法，主要負責白癜風，銀屑病，脫發(fā)，痤瘡，皮膚瘙癢等疾病的治療。

夏秀娟，煙臺毓璜頂醫(yī)院皮膚科主任，學科帶頭人，主任醫(yī)師，碩士生導師，三級教授，煙臺市知名專家。中華醫(yī)學會煙臺皮膚分會主任委員，山東省激光學會激光美容分會副主任委員，山東省中西醫(yī)結合學會皮膚科分會副主任委員，中國中藥學會皮膚科分會蕁麻疹學組副組長，中國老年保健研究會皮膚科分會副主任委員。

畢業(yè)于山東大學醫(yī)學院，從事臨床工作33年，醫(yī)學美容工作12年。擅長治療慢性蕁麻疹、銀屑病、白癜風、面部損容性皮膚病及脫發(fā)的防治。尤其對美容、微整、生發(fā)、痤瘡、年輕化等綜合管理及光電治療有豐富的臨床經驗。

責任編輯：高涵

相關知識

中醫(yī)養(yǎng)生減肥美容手法
中醫(yī)古法養(yǎng)生美體
春節(jié)美食指南：美味與養(yǎng)生兼得
中醫(yī)告訴你春節(jié)期間如何吃才健康
春節(jié)期間的傳統美食，寓意和做法
春節(jié)期間，美食雖好，但健康更重要
春節(jié)期間如何減肥不反彈？春節(jié)是...@鹿志霞醫(yī)生的動態(tài)
中醫(yī)養(yǎng)生美容
中醫(yī)24節(jié)氣養(yǎng)生法
春節(jié)期間營養(yǎng)健康與食品安全提示

網址: ?春節(jié)期間中醫(yī)美容與養(yǎng)生法 http://www.u1s5d6.cn/newsview1578848.html