廣州舒康健身器材有限公司是華南一家的健身器材廠商，產(chǎn)品70%出口。主要經(jīng)營健身車;踏步機;跑步機;綜合訓練器;劃船器;仰臥板;健腹器;懶人車;啞鈴;倒立機，倒蹬機，史密斯機，商用電動跑步機，健身車，踏步機，登山機，健身房室內健身器出口，動感單車等室內一系列商用健身器械。

　　舒康健身器材健身理論基礎：訓練法則

　　1、訓練總則

　　A.以增肌為目的的，需要對肌肉進行大的刺激，身體為了適應這種訓練帶來的強大的壓力，會通過肌肉的增長而提高力量來適應它，所以增肌訓練需要大重量的肌肉練習。 一般8-12RM的練習對肌肉的增長有效果。RM，就是一定重量的練習一組所能做的次數(shù)。

　　B.以減脂為目的的，需要消耗脂肪，則需要進行小重量、多次數(shù)的有氧練習，以跑步、跳繩、仰臥起坐，同時配合多次數(shù)的啞鈴訓練，一般每組動作在50次（不包括深蹲）以上，有氧運動40分鐘以上效果好。

　　C.以塑造體型打造肌肉線條為目的，需要進行15-20RM的力量訓練，效果好。

　　2、無氧訓練

　　無氧運動只是通過增加局部肌肉含量從而略微減少局部脂肪，真正無氧運動也是通過消耗能量的原理達到全身性減肥。無氧運動蹂躪肌肉，肌糖原不夠，脂肪就會分解供能，脂肪再不夠，就會分解蛋白質，也就是肌肉。

　　健身初期以掌握健身動作為主，健身離不開訓練動作，對于新手在健身初期主要任務就是：

　　A、了解和熟練掌握鍛煉身體各個部位的相關動作。

　　B、掌握動作的動作規(guī)范，在健身中做到寧輕勿假。

　　C、感受目標肌肉的發(fā)力過程，即鍛煉哪塊肌肉關注哪塊肌肉的發(fā)力過程，就是“意念集中法則”。

　　D、新手一定要掌握的相關部位的健身動作：

　　胸部，啞鈴臥推(平板、上斜、下斜)，啞鈴飛鳥(平板、上斜、下斜)、俯臥撐。 肩部，啞鈴推舉，啞鈴前平推，啞鈴側平舉，啞鈴飛鳥。

　　背部，啞鈴劃船，啞鈴單臂劃船、引體向上

　　腰部，啞鈴直腿硬拉，山羊挺身。

　　腿部，啞鈴深蹲、啞鈴箭步蹲，啞鈴提蹭。

　　臂部，啞鈴彎舉，俯立臂屈伸。

　　廣州舒康健身器材有限公司是中國一家大型的室內健身器材制造商和出口商，主要為國內外客戶提供低中的健身器材設備包括力量器材，商用電動跑步機，萊美單車，健身車，運轉機，多功能組合訓練器，龍門架，多功能訓練架，按摩椅，甩脂機，多功能室內健身器材，波斯球，啞鈴，踏步機室內健身器材，固定小杠鈴，三孔包膠鈴片，鑄鐵鈴片等一系列室內健身器。

　　其中，室內健身器材，力量器械包括多功能五人站飛鳥，商用綜合訓練器，史密斯機深蹲，3D史密斯，大飛鳥訓練器，擴胸訓練器，肩部推舉訓練器，可調腹肌板，可調啞鈴凳，啞鈴架等多種鍛煉不同肌肉部位的健身器。

　　商用電動跑步機包括自發(fā)電跑步機，交流馬達電動跑步機，帶電視電動跑步機，觸摸屏電動跑步機等。

　　多功能室內健身器材_室內健身器材_舒康健身器材由廣州舒康健身器材有限公司提供。行路致遠，砥礪前行。廣州舒康健身器材有限公司（）致力成為與您共贏、共生、共同前行的戰(zhàn)略伙伴，更矢志成為健身較具影響力的企業(yè)，與您一起飛躍，共同成功!

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