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主題：冬季必飲十大滋補(bǔ)瘦身靚湯！

發(fā)表于2012-11-19

3.山楂首烏湯

[組成] 山楂15克，何首烏15克。

[制法] 將山楂、何首烏分別洗凈，切碎，一同入鍋，加水適量，浸漬2小時(shí)， 再煎煮約I小時(shí)，去渣取湯。

[功效] 滋補(bǔ)肝腎，和血通脈，降脂減肥。

[用法] 每日分2次溫服。

4.風(fēng)菇豆腐湯

[組成] 鮮風(fēng)尾菇100克，豆腐200克，精鹽、味精、蔥花、香萊末、鮮湯、精制 植物油各適量。

[制法] 將鳳尾菇去雜質(zhì)洗凈，撕成薄片；豆腐洗凈切成小塊。炒鍋上火，放油 燒熱，下風(fēng)尾菇煽炒片刻，加入鮮湯、豆腐塊、精鹽，燒煮至鳳尾菇、豆腐入味， 撒上味精、香菜末、蔥花即成。

[功效] 祛脂減肥，補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃。

[用法] 佐餐食用。

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5.冬瓜參芪雞絲湯

[組成] 冬瓜200克，雞脯肉200克，黨參3克，黃芪3克，黃酒、精鹽、味精各適量。

[制法] 將冬瓜去皮洗凈切成片，備用。雞脯肉洗凈切成絲，與洗凈的黨參、黃 芪一同放入沙鍋內(nèi)，加入清水500克，用小火燉至九成熟，加入冬瓜片、精鹽、黃酒 、味精，待冬瓜熟透即成。

[功效] 健脾益氣，利濕輕身。

[用法]佐餐食用。

6.冬瓜鯉魚(yú)湯

[組成] 重約1000克鯉魚(yú)1條，冬瓜1000克，精鹽、黃酒、胡椒粉、白糖、蔥段 、生姜片、精制植物油各適量。

[制法] 將冬瓜洗凈切片。鯉魚(yú)去鱗、鰓及內(nèi)臟，洗凈，下油鍋煎至金黃色。鍋 中注入適量清水，加入冬瓜片、黃酒、精鹽、白糖、蔥段、生姜片，煮至魚(yú)熟瓜爛 ，揀去蔥、生姜，加入胡椒粉調(diào)味，燒一會(huì)兒即成。

[功效] 利水消腫，減肥健美。

[用法] 佐餐食用。

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5.冬瓜參芪雞絲湯

[組成] 冬瓜200克，雞脯肉200克，黨參3克，黃芪3克，黃酒、精鹽、味精各適量。

[制法] 將冬瓜去皮洗凈切成片，備用。雞脯肉洗凈切成絲，與洗凈的黨參、黃 芪一同放入沙鍋內(nèi)，加入清水500克，用小火燉至九成熟，加入冬瓜片、精鹽、黃酒 、味精，待冬瓜熟透即成。

[功效] 健脾益氣，利濕輕身。

[用法]佐餐食用。

6.冬瓜鯉魚(yú)湯

[組成] 重約1000克鯉魚(yú)1條，冬瓜1000克，精鹽、黃酒、胡椒粉、白糖、蔥段 、生姜片、精制植物油各適量。

[制法] 將冬瓜洗凈切片。鯉魚(yú)去鱗、鰓及內(nèi)臟，洗凈，下油鍋煎至金黃色。鍋 中注入適量清水，加入冬瓜片、黃酒、精鹽、白糖、蔥段、生姜片，煮至魚(yú)熟瓜爛 ，揀去蔥、生姜，加入胡椒粉調(diào)味，燒一會(huì)兒即成。

[功效] 利水消腫，減肥健美。

[用法] 佐餐食用。

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5.冬瓜參芪雞絲湯

[組成] 冬瓜200克，雞脯肉200克，黨參3克，黃芪3克，黃酒、精鹽、味精各適量。

[制法] 將冬瓜去皮洗凈切成片，備用。雞脯肉洗凈切成絲，與洗凈的黨參、黃 芪一同放入沙鍋內(nèi)，加入清水500克，用小火燉至九成熟，加入冬瓜片、精鹽、黃酒 、味精，待冬瓜熟透即成。

[功效] 健脾益氣，利濕輕身。

[用法]佐餐食用。

6.冬瓜鯉魚(yú)湯

[組成] 重約1000克鯉魚(yú)1條，冬瓜1000克，精鹽、黃酒、胡椒粉、白糖、蔥段 、生姜片、精制植物油各適量。

[制法] 將冬瓜洗凈切片。鯉魚(yú)去鱗、鰓及內(nèi)臟，洗凈，下油鍋煎至金黃色。鍋 中注入適量清水，加入冬瓜片、黃酒、精鹽、白糖、蔥段、生姜片，煮至魚(yú)熟瓜爛 ，揀去蔥、生姜，加入胡椒粉調(diào)味，燒一會(huì)兒即成。

[功效] 利水消腫，減肥健美。

[用法] 佐餐食用。

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5.冬瓜參芪雞絲湯

[組成] 冬瓜200克，雞脯肉200克，黨參3克，黃芪3克，黃酒、精鹽、味精各適量。

[制法] 將冬瓜去皮洗凈切成片，備用。雞脯肉洗凈切成絲，與洗凈的黨參、黃 芪一同放入沙鍋內(nèi)，加入清水500克，用小火燉至九成熟，加入冬瓜片、精鹽、黃酒 、味精，待冬瓜熟透即成。

[功效] 健脾益氣，利濕輕身。

[用法]佐餐食用。

6.冬瓜鯉魚(yú)湯

[組成] 重約1000克鯉魚(yú)1條，冬瓜1000克，精鹽、黃酒、胡椒粉、白糖、蔥段 、生姜片、精制植物油各適量。

[制法] 將冬瓜洗凈切片。鯉魚(yú)去鱗、鰓及內(nèi)臟，洗凈，下油鍋煎至金黃色。鍋 中注入適量清水，加入冬瓜片、黃酒、精鹽、白糖、蔥段、生姜片，煮至魚(yú)熟瓜爛 ，揀去蔥、生姜，加入胡椒粉調(diào)味，燒一會(huì)兒即成。

[功效] 利水消腫，減肥健美。

[用法] 佐餐食用。

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5.冬瓜參芪雞絲湯

[組成] 冬瓜200克，雞脯肉200克，黨參3克，黃芪3克，黃酒、精鹽、味精各適量。

[制法] 將冬瓜去皮洗凈切成片，備用。雞脯肉洗凈切成絲，與洗凈的黨參、黃 芪一同放入沙鍋內(nèi)，加入清水500克，用小火燉至九成熟，加入冬瓜片、精鹽、黃酒 、味精，待冬瓜熟透即成。

[功效] 健脾益氣，利濕輕身。

[用法]佐餐食用。

6.冬瓜鯉魚(yú)湯

[組成] 重約1000克鯉魚(yú)1條，冬瓜1000克，精鹽、黃酒、胡椒粉、白糖、蔥段 、生姜片、精制植物油各適量。

[制法] 將冬瓜洗凈切片。鯉魚(yú)去鱗、鰓及內(nèi)臟，洗凈，下油鍋煎至金黃色。鍋 中注入適量清水，加入冬瓜片、黃酒、精鹽、白糖、蔥段、生姜片，煮至魚(yú)熟瓜爛 ，揀去蔥、生姜，加入胡椒粉調(diào)味，燒一會(huì)兒即成。

[功效] 利水消腫，減肥健美。

[用法] 佐餐食用。

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5.冬瓜參芪雞絲湯

[組成] 冬瓜200克，雞脯肉200克，黨參3克，黃芪3克，黃酒、精鹽、味精各適量。

[制法] 將冬瓜去皮洗凈切成片，備用。雞脯肉洗凈切成絲，與洗凈的黨參、黃 芪一同放入沙鍋內(nèi)，加入清水500克，用小火燉至九成熟，加入冬瓜片、精鹽、黃酒 、味精，待冬瓜熟透即成。

[功效] 健脾益氣，利濕輕身。

[用法]佐餐食用。

6.冬瓜鯉魚(yú)湯

[組成] 重約1000克鯉魚(yú)1條，冬瓜1000克，精鹽、黃酒、胡椒粉、白糖、蔥段 、生姜片、精制植物油各適量。

[制法] 將冬瓜洗凈切片。鯉魚(yú)去鱗、鰓及內(nèi)臟，洗凈，下油鍋煎至金黃色。鍋 中注入適量清水，加入冬瓜片、黃酒、精鹽、白糖、蔥段、生姜片，煮至魚(yú)熟瓜爛 ，揀去蔥、生姜，加入胡椒粉調(diào)味，燒一會(huì)兒即成。

[功效] 利水消腫，減肥健美。

[用法] 佐餐食用。

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5.冬瓜參芪雞絲湯

[組成] 冬瓜200克，雞脯肉200克，黨參3克，黃芪3克，黃酒、精鹽、味精各適量。

[制法] 將冬瓜去皮洗凈切成片，備用。雞脯肉洗凈切成絲，與洗凈的黨參、黃 芪一同放入沙鍋內(nèi)，加入清水500克，用小火燉至九成熟，加入冬瓜片、精鹽、黃酒 、味精，待冬瓜熟透即成。

[功效] 健脾益氣，利濕輕身。

[用法]佐餐食用。

6.冬瓜鯉魚(yú)湯

[組成] 重約1000克鯉魚(yú)1條，冬瓜1000克，精鹽、黃酒、胡椒粉、白糖、蔥段 、生姜片、精制植物油各適量。

[制法] 將冬瓜洗凈切片。鯉魚(yú)去鱗、鰓及內(nèi)臟，洗凈，下油鍋煎至金黃色。鍋 中注入適量清水，加入冬瓜片、黃酒、精鹽、白糖、蔥段、生姜片，煮至魚(yú)熟瓜爛 ，揀去蔥、生姜，加入胡椒粉調(diào)味，燒一會(huì)兒即成。

[功效] 利水消腫，減肥健美。

[用法] 佐餐食用。

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5.冬瓜參芪雞絲湯

[組成] 冬瓜200克，雞脯肉200克，黨參3克，黃芪3克，黃酒、精鹽、味精各適量。

[制法] 將冬瓜去皮洗凈切成片，備用。雞脯肉洗凈切成絲，與洗凈的黨參、黃 芪一同放入沙鍋內(nèi)，加入清水500克，用小火燉至九成熟，加入冬瓜片、精鹽、黃酒 、味精，待冬瓜熟透即成。

[功效] 健脾益氣，利濕輕身。

[用法]佐餐食用。

6.冬瓜鯉魚(yú)湯

[組成] 重約1000克鯉魚(yú)1條，冬瓜1000克，精鹽、黃酒、胡椒粉、白糖、蔥段 、生姜片、精制植物油各適量。

[制法] 將冬瓜洗凈切片。鯉魚(yú)去鱗、鰓及內(nèi)臟，洗凈，下油鍋煎至金黃色。鍋 中注入適量清水，加入冬瓜片、黃酒、精鹽、白糖、蔥段、生姜片，煮至魚(yú)熟瓜爛 ，揀去蔥、生姜，加入胡椒粉調(diào)味，燒一會(huì)兒即成。

[功效] 利水消腫，減肥健美。

[用法] 佐餐食用。

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5.冬瓜參芪雞絲湯

[組成] 冬瓜200克，雞脯肉200克，黨參3克，黃芪3克，黃酒、精鹽、味精各適量。

[制法] 將冬瓜去皮洗凈切成片，備用。雞脯肉洗凈切成絲，與洗凈的黨參、黃 芪一同放入沙鍋內(nèi)，加入清水500克，用小火燉至九成熟，加入冬瓜片、精鹽、黃酒 、味精，待冬瓜熟透即成。

[功效] 健脾益氣，利濕輕身。

[用法]佐餐食用。

6.冬瓜鯉魚(yú)湯

[組成] 重約1000克鯉魚(yú)1條，冬瓜1000克，精鹽、黃酒、胡椒粉、白糖、蔥段 、生姜片、精制植物油各適量。

[制法] 將冬瓜洗凈切片。鯉魚(yú)去鱗、鰓及內(nèi)臟，洗凈，下油鍋煎至金黃色。鍋 中注入適量清水，加入冬瓜片、黃酒、精鹽、白糖、蔥段、生姜片，煮至魚(yú)熟瓜爛 ，揀去蔥、生姜，加入胡椒粉調(diào)味，燒一會(huì)兒即成。

[功效] 利水消腫，減肥健美。

[用法] 佐餐食用。

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