一說(shuō)到減肥很多人想到的都是節(jié)食減肥，其實(shí)減肥不一定要節(jié)食哦。下面，減肥編輯分享日常生活中減肥小妙招，不節(jié)食也瘦身哦。

　　1. 補(bǔ)充維生素

　　發(fā)表于《國(guó)際肥胖》雜志的一項(xiàng)研究，以96名肥胖女性為對(duì)象，分成三組，連續(xù)26天分別供給復(fù)合維生素、鈣質(zhì)、安慰劑。結(jié)果供給維生素的小組，身體所含脂肪量明顯低于其它組別。有的人食量大，是為了補(bǔ)充身體的必需營(yíng)養(yǎng)。盡管服用單一維生素對(duì)減肥計(jì)劃的建樹(shù)不大，然而由此卻可減少其營(yíng)養(yǎng)所對(duì)應(yīng)的飲食攝入量。

　　2. 選擇適合的就餐位置

　　愉快的雞尾酒會(huì)或豐盛宴會(huì)，往往是吃香喝辣的大好良機(jī)，讓人難以把持。想控制食量，盡量坐在長(zhǎng)桌的末端。中間的位置，面前總有眼花撩亂的美食，使人應(yīng)接不暇。

　　3. 查閱郵件

　　你的收件箱有可能是各種營(yíng)養(yǎng)資訊的聚集地，資訊里面有很多實(shí)用的小竅門(mén)。一項(xiàng)研究結(jié)果表明了研究對(duì)象中，每周閱讀健康簡(jiǎn)訊的人會(huì)攝取更多新鮮的農(nóng)產(chǎn)品，而且16周以后的脂肪轉(zhuǎn)化率更低，并保持著充足的鍛煉。

　　4. 這是絕大多數(shù)成功減肥的網(wǎng)友反映最為強(qiáng)烈的一條，就是她們中的絕大多數(shù)都是在喝淘寶網(wǎng)銷(xiāo)售火爆的一款叫“纖纖玫瑰減肥瘦身湯”的純天然中藥減肥茶。據(jù)說(shuō)，這個(gè)“纖纖玫瑰減肥瘦身湯”是一個(gè)老中醫(yī)的一個(gè)茶療方子，采用純天然的花草配方，屬于純天然中藥調(diào)理減肥，通過(guò)由內(nèi)而外對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，轉(zhuǎn)化體內(nèi)多余的堆積脂肪，從而達(dá)到減肥的目的，是一種全新健康有效的減肥方式！

　　小編也通過(guò)淘寶網(wǎng)搜索“纖纖玫瑰減肥瘦身湯”找到了它，好評(píng)如潮，得到央視網(wǎng)、騰訊女性網(wǎng)、39健康網(wǎng)、搜狐網(wǎng)等國(guó)內(nèi)知名主流媒體的數(shù)次重點(diǎn)推薦，已經(jīng)使無(wú)數(shù)胖MM們成功瘦身，平均一月成功減肥7斤！MM們也不妨去搜索了解一下！

　　5. 熄燈滅燭

　　晚上營(yíng)造徹底黑暗的環(huán)境，能使人不知不覺(jué)掉肉。美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)的研究員表明，在全黑環(huán)境下睡眠的小鼠，相比那些在明亮燈光或昏暗照明下瞌睡的小鼠，更不容易長(zhǎng)胖。那些在燈光下睡眠的小鼠，會(huì)在一些奇怪的時(shí)間點(diǎn)里進(jìn)食（例如深夜）。

　　6. 不要愧疚

　　即使吃了不少垃圾食物，也不要對(duì)自己施加壓力。減肥者承受壓力后，往往應(yīng)對(duì)以暴飲暴食。這里說(shuō)的壓力，也包括他們對(duì)已在腹中的食物的愧疚感。

　　7. 少看電視

　　成年人平均每天花5個(gè)小時(shí)在電視上。研究人員嘗試用電子鎖定系統(tǒng)強(qiáng)制被試者看電視的時(shí)間減半，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們平均每天多消耗掉了119卡路里的熱量。

　　8. 減肥要有規(guī)律地吃健康減肥食品 

　　你可以不天天都吃健康減肥食品，但是要保證一周至少有三次吃減肥食品。去買(mǎi)一本健康減肥食譜吧，一日三餐都自己張羅，不僅能鍛煉自己的廚藝，還能幫助減肥。雖然烹飪不是什么苦力活，卻還是能消耗一定的熱量，而且還能按照自己的需要去掌握食材的卡路里。

　　想在夏季健康瘦身的MM們也不妨去淘寶網(wǎng)搜索一下這個(gè)“纖纖玫瑰減肥瘦身湯”，它的“中藥調(diào)理減肥”的瘦身方式不愧為健康減肥之首選。最后祝所有MM們?cè)缛粘晒κ萆?，擁有自己滿意的身材！

　　希望此文章能夠幫助到所有胖MM們找到正確減肥的方向，其實(shí)，這都是無(wú)數(shù)成功減肥MM的親身實(shí)踐總結(jié)出來(lái)的減肥方法，可以大膽的說(shuō)一句：只要你照做了，是不可能減肥不成功的.

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