乳酸菌奶能幫助消化。

乳酸菌奶中含有大量的活性乳酸菌，這些乳酸菌進(jìn)入人體腸道后，會對腸道健康產(chǎn)生積極影響。能夠調(diào)節(jié)腸道菌群的平衡，抑制有害菌的生長繁殖，例如大腸桿菌等有害菌在腸道內(nèi)過度繁殖時會引發(fā)腸道功能紊亂，而乳酸菌可以通過競爭營養(yǎng)物質(zhì)和生存空間等方式來抑制。同時，乳酸菌有助于刺激腸道蠕動，就像給腸道做一個溫和的按摩，讓食物在腸道中移動得更順暢，從而促進(jìn)消化吸收過程。而且，乳酸菌還能夠分解乳糖，對于一些乳糖不耐受的人群來說，飲用乳酸菌奶可以減輕飲用普通牛奶后可能出現(xiàn)的腹脹、腹瀉等消化不良癥狀。

不過，在飲用乳酸菌奶時也有一些需要注意的地方。首先，要注意保存條件，因為乳酸菌是活性菌，適宜的溫度才能保證其活性，一般需要冷藏保存，如果保存不當(dāng)，乳酸菌大量死亡，就無法很好地發(fā)揮助消化的功能。其次，雖然乳酸菌奶有助于消化，但也不能過量飲用，過量飲用可能會導(dǎo)致腸道菌群暫時失衡，引起腸胃不適。另外，市場上的乳酸菌奶產(chǎn)品種類繁多，有些可能添加了較多的糖分等添加劑，對于糖尿病患者或者需要控制糖分?jǐn)z入的人群來說，要謹(jǐn)慎選擇低糖或無糖的產(chǎn)品。

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