香蕉護(hù)膚的方法

　　香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，是常見的保健類水果。香蕉含有豐富的鉀元素，可以降低血壓，保護(hù)心臟，同時(shí)還具有清腸胃，除宿便，潤(rùn)肺止咳等諸多作用。當(dāng)然，對(duì)于愛美的女性來講，香蕉的另一個(gè)功能就是具有美白肌膚的奇特功效，下面我就為大家介紹一下香蕉美白面膜的做法。

目錄1.女人吃香蕉的好處2.香蕉護(hù)膚的方法3.吃香蕉的注意事項(xiàng)4.如何挑選香蕉5.香蕉不可以跟哪些食物一起搭配

1女人吃香蕉的好處

　　1、療皮膚瘙癢癥

　　香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實(shí)驗(yàn)證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。

　　2、美容

　　用香蕉做成面膜敷在臉上可使皮膚清爽潤(rùn)滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。具體做法為將半只香蕉搗泥之后加適量牛奶，調(diào)成煳狀，敷在臉上，保持15～20分鐘后洗去即可。

　　3、解酒

　　香蕉皮60克煮水飲，清利頭目的作用。

　　4、可當(dāng)早餐

　　活繁忙的日子里，越來越多的人想要通過吃一些健康的食品當(dāng)作補(bǔ)充劑來彌補(bǔ)平時(shí)的飲食不均衡，而香蕉就是非常健康的食物之一，香蕉含有豐富的維他命還有一些人體需要的礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。

　　5、降壓通便

　　從營(yíng)養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動(dòng)不安者，都可生吃蕉肉。

　　6、減肥

　　香蕉對(duì)減肥相當(dāng)有效，是因?yàn)樗防锏?，且食物纖維含量豐富。另外，香蕉中淀粉含量很高，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時(shí)間，因此不會(huì)產(chǎn)生過多的能量堆積。從這個(gè)角度來講，香蕉也是可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。

2香蕉護(hù)膚的方法

　　一、簡(jiǎn)單香蕉美白面膜

　　材料：香蕉1根。

　　制作方法：

　　1.、將香蕉去皮后，徹底搗爛成泥;

　　2.、潔面過后，把面膜敷在臉上，20分鐘左右后洗凈。

　　美容效果：這款香蕉面膜的做法很簡(jiǎn)單，材料也只需要一個(gè)香蕉即可。但是長(zhǎng)期做此款面膜，可以讓皮膚柔嫩細(xì)滑，尤其非常適合干性肌膚，敏感肌膚也可放心使用。

　　二、香蕉VS濃茶美白面膜

　　材料：牛奶2勺，香蕉1根，濃茶3勺。

　　制作方法：

　　1、第一步是把香蕉去皮并搗爛，然后把牛奶與濃茶混合在一起;

　　2、把它們輕輕攪拌，一直到調(diào)至糊狀物體即可;

　　3、用清水把臉部沖洗干凈，然后把面膜均勻涂抹在臉上，大概15分鐘洗凈即可。

　　美容效果：這款香蕉面膜能美白皮膚，抑制黑色素的形成，淡化長(zhǎng)期以來的色斑，很適合在外出回來適合使用，可以修復(fù)鎮(zhèn)定肌膚。這款面膜比較中性肌膚。

　　三、香蕉VS牛奶美白面膜

　　材料：香蕉1根，牛奶半盒。

　　制作方法：

　　1、先將香蕉搗成泥狀，然后把牛奶混合在一起;

　　2、洗臉后直接把面膜敷在臉上，10分鐘后洗凈。

　　美容效果：此款面膜補(bǔ)水效果很強(qiáng)大，讓肌膚變得美白細(xì)嫩。同時(shí)酸奶有曬后修復(fù)的作用，對(duì)于被曬傷的肌膚有修護(hù)之功效。

　　四、香蕉+鮮奶+蜂蜜抗皺面膜

　　材料：香蕉半根，鮮奶與蜂蜜適量，面粉2勺。

　　制作方法：

　　1、將香蕉連皮切段，還要搗碎成糊狀;

　　2、然后把牛奶與面粉，以及蜂蜜等材料全部混合在一起，攪拌均勻;

　　3、用水潔面過后，把它涂在臉部，享受大概15分鐘后用清水沖洗干凈。

　　美容效果：可滋潤(rùn)肌膚，還能有效去除面部皺紋，同時(shí)阻止黑色素的形成，讓皮膚變得美白有光澤。適合性皮膚和有細(xì)紋的MM哦。

3吃香蕉的注意事項(xiàng)

　　香蕉果實(shí)除作鮮果食用外，還可用于加工，如熟香蕉可制成香蕉粉，用于制糕餅及面包;果實(shí)經(jīng)發(fā)酵后可釀造香蕉酒或提取酒精;成熟果實(shí)可加工制罐、果脯、香蕉干、果汁、香精等。香蕉含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進(jìn)細(xì)胞及組織生長(zhǎng)。由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過多者最好不吃。寶寶、產(chǎn)婦不宜多吃。在測(cè)定尿中吲哚或兒茶酚胺時(shí)，不應(yīng)吃香蕉。

　　和香蕉相宜的食材搭配：

　　1、牛奶：提高對(duì)維生素B12的吸收。維生素B12的主要生理功能是參與制造骨髓紅細(xì)胞，防止惡性貧血;防止大腦神經(jīng)受到破壞。

　　2、燕麥：改善睡眠;對(duì)孕期睡眠不佳有改善作用，燕麥富含膳食纖維，還能防止便秘。

　　3、李子：清熱潤(rùn)腸;對(duì)改善便秘有一定效果。

　　4、銀耳、百合：養(yǎng)肺、通便;對(duì)孕期、產(chǎn)后、寶寶的便秘狀況都有改善作用。

　　5、白芝麻：補(bǔ)益心脾，養(yǎng)心安神。香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì)，煩躁不安時(shí)可以燉煮來吃。

　　6、桃子、芒果：潤(rùn)喉、促進(jìn)食欲;懷孕初期胃口不佳可以適當(dāng)吃些。

　　7、川貝母：清熱生津、潤(rùn)肺滑腸;哺乳期可以適當(dāng)吃些，孕婦禁食。

　　8、玉米須、西瓜皮、冰糖：治療高血壓，是患有妊娠高血壓孕婦的食療方。

　　9、巧克力：興奮神經(jīng)，改善心情;對(duì)防治產(chǎn)后抑郁有積極效果。

　　10、冰糖：治療便秘;適用于各個(gè)人群，是治療便秘的食療方之一。民間有用香蕉燉冰糖，醫(yī)治久咳的偏方。

　　11、蘋果：防止鉛中毒，對(duì)于兒童尤為有利，可以幫助幫助兒童排出體內(nèi)的鉛。

　　和香蕉相克的食材搭配：

　　1、芋頭：兩者容易導(dǎo)致胃部不適、腹部脹滿疼痛。

　　2、菠蘿：增加血鉀濃度;菠蘿葉富含鉀元素，兩者同吃，會(huì)增加人體血鉀濃度，破壞鉀鈉平衡。

　　3、西瓜：引起腹瀉;香蕉性寒，西瓜也是寒性食物，兩者同吃，寒上加寒，容易引起腹瀉。

4如何挑選香蕉

　　香蕉是熱帶水果中的“平民”，價(jià)格便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的“?？汀?。香蕉的具體挑選的方法如下：

　　1、觀色：皮色鮮黃光亮，兩端帶青的為成熟適度果;果皮全青的為過生果;果皮變黑的為過熟果。

　　色澤鮮黃、表皮無斑點(diǎn)的香蕉，其內(nèi)部還沒有完全脫澀轉(zhuǎn)熟，該挑選黃黑泛紅、稍帶黑斑，最好其皮上有黑芝麻點(diǎn)(人們常說的廣東芝麻香蕉)、表皮有皺紋的香蕉。

　　2、手捏：用兩指輕輕捏果身，富有彈性的為成熟適度果;果肉硬結(jié)的為過生;易剝離的為過生果;剝皮粘帶果肉的為過熟果。香蕉捏時(shí)覺得有軟熟感的其味必甜，且果肉淡黃、纖維少、口感細(xì)嫩，帶有桂花香。

　　3、口嘗：入口柔軟糯滑，甜香俱全的為成熟適度果;肉質(zhì)硬實(shí)，缺少甜香的為過生果;澀味未脫的為夾生果，肉質(zhì)軟爛的為過熟果。

5香蕉不可以跟哪些食物一起搭配

　　1、哈密瓜

　　哈密瓜與香蕉同食會(huì)導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因?yàn)楣芄虾橇吭?5%左右，鉀離子含量相當(dāng)高。香蕉含鉀也很豐富，據(jù)檢測(cè)，每100克香蕉含鉀283~472毫克。

　　因此，腎衰者尿少時(shí)不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。

　　2、酸牛奶

　　酸牛奶能降低膽固醇?？崭购人崮虝?huì)因胃內(nèi)的酸度太強(qiáng)，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對(duì)身體健康無益。

　　一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來的酸奶，再加上促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的“滑腸”食品香蕉，容易發(fā)生腹痛腹瀉等問題。

　　3、土豆

　　土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用。

　　如果兩樣食物一起食用或食用的時(shí)間沒有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會(huì)發(fā)生化學(xué)作用并產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會(huì)導(dǎo)致人們長(zhǎng)斑。愛美的MM記住咯，不要一起吃這兩種食物。

　　4、芋頭

　　芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。

　　芋頭營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高但忌與香蕉同食，同食會(huì)引起腹脹，中毒。

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