營養(yǎng)專家指出，枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，護(hù)眼，增強(qiáng)免疫力，歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常使用枸杞，最近專家還發(fā)現(xiàn)枸杞還有一定的減肥瘦身作用， 下面一起來看看吧1

　　1、紅棗枸杞水

　　材料：紅棗3個(gè)，枸杞10粒

　　做法：將棗子切片，用沸騰的開水沖棗片，加入枸杞，大概2-3分鐘后即可使用。

　　效果：堅(jiān)持每天枸杞泡水，一周就能見效，不僅減肥效果俱佳，它還可以補(bǔ)血養(yǎng)顏延緩衰老。

　　2、菊花枸杞減肥茶

　　材料：六月雪、烏梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。

　　做法：先在鍋中加入500毫升的水，接著將所有的材料全部倒進(jìn)去，煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用。

　　效果：這種減肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特別是菊花能敗火的同時(shí)還能養(yǎng)眼。同時(shí)降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。

　　3、山楂枸杞槐花茶

　　材料：山楂、槐花各10克，麥芽15克、枸杞30克及蘿卜一條。

　　做法：1、先將蘿卜用1500cc（約6碗）的水大火煮沸再轉(zhuǎn)小火直到蘿卜煮熟。

　　2、加入其他藥材，再煮15分鐘即可。

　　效果：山渣可消肉除油，降低膽固醇和血脂肪，避免消化不良。麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適?；被梢灶A(yù)防因生活不規(guī)律，熬夜后引起的火氣上升或痔瘡發(fā)作。

　　4、山楂枸杞茶

　　原料：山楂干5-8片、枸杞10粒、冰糖隨意（也可不放）。

　　做法：把山楂干和枸杞用流動(dòng)水沖凈后放在杯子中，用開水沏泡即可。

　　效果：山渣可消肉除油，降低膽固醇和血脂肪，避免消化不良，枸杞可清熱解毒生津明目而且能夠減掉油。

　　現(xiàn)在不養(yǎng)生，老了養(yǎng)醫(yī)生，想了解健康養(yǎng)生知識(shí)請加微信號(hào)：jst236 （長按復(fù)制）各種健康養(yǎng)生知識(shí)等著您

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