1.想要減游泳圈，煉成水蛇腰，那么就在腰部的穴位按一按。雙手叉腰的這個(gè)穴位是“腎俞穴”，它的位置大概在肚臍兩指外的正后方。吸氣時(shí)按壓這個(gè)穴位，吐氣時(shí)身體往前傾。按壓的時(shí)候感覺到稍微有點(diǎn)酸痛就可以了。

2.第二個(gè)穴位就是幫助大家塑造翹臀。將身體向前傾30度，然后在臀部下緣中央的位置好有個(gè)承扶穴。用中指按壓這個(gè)穴位，按壓的時(shí)候?qū)⑼尾客咸帷＿@樣就可以改善下垂的臀部了。

3.第三個(gè)講解的穴位是小腿上的哦。有水腫腿，靜脈曲張腿的千萬不要錯(cuò)過。用雙手手指關(guān)節(jié)的力量在小腿兩側(cè)按摩，從下到上用力向上推。感覺到小腿酸酸的就是動(dòng)作到位。

4.只是瘦小腿是不夠的，當(dāng)然腳踝也要瘦下來啦。在腳踝中央有個(gè)穴位叫解豁穴。用大拇指按壓這個(gè)穴位即可，按壓的時(shí)候要一邊畫圓一邊按摩。這個(gè)穴位不但可以改善水腫，還可以改善手腳冰冷的情況。

5.最后一個(gè)要分享的按摩減肥經(jīng)驗(yàn)是瘦手臂。在上臂的正中央的內(nèi)側(cè)有個(gè)穴道教肱中穴。

旋揉肚臍

一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。

除了按摩，平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長久的基礎(chǔ)。

按摩足三里

足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。

對(duì)于減肥按摩穴位需要采用的手法問題，上文已經(jīng)進(jìn)行了詳細(xì)的講述，其實(shí)，在按摩穴位進(jìn)行減肥的過程中，文中所述的幾種穴位按摩方式，便是能夠有效的起到減肥的目的，而對(duì)于想要減肥卻對(duì)減肥的方式猶豫不定的人來說，不妨試試按摩穴位減肥的方法。

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