擅長(zhǎng): 糖尿病、糖尿病性昏迷、糖尿病足、糖尿病酮癥酸中毒、甲...

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有用(563) 向TA提問(wèn)

向心性肥胖的緩解方式主要包括以下幾種：
1、飲食上的控制：無(wú)論哪一種肥胖與飲食因素都是密不可分的，往往不良的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致向心性肥胖的主要病因，患者應(yīng)該積極地對(duì)待，不能有消極的心理，嚴(yán)格的控制飲食，合理的搭配能夠降低熱量從而起到減肥的作用。
2、運(yùn)動(dòng)上的加強(qiáng)：運(yùn)動(dòng)是消耗脂肪緩解向心性肥胖最主要的方法之一，運(yùn)動(dòng)的方式不要過(guò)于劇烈，以柔和的有氧運(yùn)動(dòng)為主，增加室外的鍛煉并多曬太陽(yáng)，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行室內(nèi)的健身運(yùn)動(dòng)，選擇有效減輕體重的方式減少內(nèi)臟脂肪的增加，一周的運(yùn)動(dòng)量不少于150分鐘左右。

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