2021年4月是第33個(gè)愛國(guó)衛(wèi)生月。中國(guó)健康教育中心組織專家編寫了《文明健康 綠色環(huán)保生活方式手冊(cè)》，分別從講文明、鑄健康、守綠色、重環(huán)保4個(gè)角度，向公眾介紹如何在日常生活、工作和學(xué)習(xí)中積極踐行文明健康、綠色環(huán)保的生活方式，切實(shí)增強(qiáng)公眾的節(jié)約意識(shí)、環(huán)保意識(shí)和生態(tài)意識(shí)，維護(hù)自己和家人的健康，實(shí)現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展。以下是《文明健康 綠色環(huán)保生活方式手冊(cè)》的核心要點(diǎn)：

　　一、講文明

　　1.樹立文明衛(wèi)生意識(shí)，養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣

　　2.學(xué)會(huì)正確洗手，保持手衛(wèi)生

　　3.注意開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通

　　4.愛護(hù)公共環(huán)境，不隨地吐痰，不亂扔垃圾

　　5.不在公共場(chǎng)所吸煙，尊重他人的健康權(quán)益

　　6.少聚集，隔一米

　　7.注重咳嗽禮儀，提升文明素養(yǎng)

　　8.堅(jiān)持科學(xué)佩戴口罩

　　9.倡導(dǎo)餐桌文明，推廣分餐公筷

　　二、鑄健康

　　1.自覺踐行健康生活方式

　　2.合理膳食，食物多樣

　　3.清淡飲食，少油少鹽少糖

　　4.不吃病死禽畜，發(fā)現(xiàn)病死禽畜要及時(shí)報(bào)告

　　5.生熟食品要分開，肉類煮熟煮透后再吃

　　6.不食用野生動(dòng)物

　　7.堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，保持健康體重

　　8.及早戒煙，越早越好

　　9.遠(yuǎn)離二手煙

　　10.少飲酒，不酗酒

　　11.重視心理健康、保持平和心態(tài)

　　12.及時(shí)調(diào)節(jié)負(fù)面情緒，積極樂觀熱愛生活

　　13.生活規(guī)律，勞逸結(jié)合

　　14.看病網(wǎng)上預(yù)約，減少醫(yī)院滯留時(shí)間

　　15.定期體檢，及時(shí)就醫(yī)

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