2018年已經(jīng)過去一小半，夏天快到了，又到了露肉的季節(jié)，估計(jì)最近大家都被看到漂亮衣服而不能穿戳到了痛點(diǎn)，為什么我喝口水都會(huì)長胖？號(hào)稱脂肪殺手的普洱茶我也喝了不少，但對(duì)我來說根本就沒有用好嗎？這是為什么？

首先我們先來了解下普洱茶是否真的有減肥的作用。

普洱茶消脂減肥的科學(xué)依據(jù)

法國巴黎圣東安尼醫(yī)學(xué)系臨床主任卡羅比醫(yī)生研究證實(shí)，常飲云南產(chǎn)的熟普洱茶，可降低人體中的三酸甘油脂和膽固醇。法國婦女，特別是女青年很講究形體美，她們把熟普洱茶稱為“減肥茶”。法國醫(yī)生用熟普洱茶作了試驗(yàn)，受試者每人每天飲三杯熟普洱茶，堅(jiān)持一個(gè)月，結(jié)果有的體重減輕了，有的血脂降低了。

普洱茶減肥都有些什么科學(xué)原理呢？

茶葉含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素C等物質(zhì)，具有去脂解油膩，阻礙膽固醇的消化和吸收的作用，無論對(duì)減脂還是預(yù)防肥胖都是很有幫助的。而云南普洱茶以大葉種為主，大葉種的茶多酚、兒茶素等物質(zhì)含量比小葉種高，故普洱茶的減肥降脂功效較好。

另一方面，經(jīng)過人工渥堆發(fā)酵的熟茶內(nèi)含不少的有益菌群，能夠幫助消化，促進(jìn)代謝，降脂保健。

1.微生物

普洱是后發(fā)酵茶，在發(fā)酵過程中會(huì)產(chǎn)生有益菌群，主要是黑曲霉、酵母屬一類，這些微生物能夠幫助消化，促進(jìn)代謝，從而實(shí)現(xiàn)減肥的效果。

2.茶葉成分

普洱茶中含有茶多酚、葉綠素、維生素C，咖啡因等多種有利于減肥的成分綜合。茶多酚能去脂解油膩；葉綠素能阻礙膽固醇的吸收；維生素C有促進(jìn)膽固醇排泄的作用；咖啡因能幫助增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力，因而喝普洱茶可以達(dá)到減肥效果。

3.減少吸收

普洱茶對(duì)離體腸段有減少收縮幅度和降低收縮頻率的作用，小腸收縮頻率減慢，意味著對(duì)食糜的消化較不充分和對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收較少。

并且普洱茶能使腸壁舒張，故每個(gè)蠕動(dòng)波可以把食糜的推進(jìn)距離增大，因而縮短食糜在腸內(nèi)停留的時(shí)間，這樣小腸就來不及吸收食物的營養(yǎng)了。因此，就能達(dá)到食物吃得多、營養(yǎng)吸收少的效果。

既然普洱茶能降脂減肥，為什么想通過和普洱茶的朋友每天喝普洱茶，體重卻沒有減輕呢？下面咱們就這問題來說說。

1.喝的量不夠。很多女人不喜歡茶的苦澀味，一般只放一點(diǎn)點(diǎn)。但科學(xué)證明要達(dá)到減肥、保健等藥用效果每天需要喝10克以上的茶葉，而且要堅(jiān)持每天喝、長期喝。

2.喝的方法不科學(xué)。有的女人把普洱茶當(dāng)成減肥藥來喝，按時(shí)、定量的將濃濃的茶湯一口氣喝下，但一段時(shí)間后上體重秤，仍然沒有見到效果。其實(shí)這是喝的方法不科學(xué)。一次性將茶湯喝下去，胃及腸道短時(shí)間無法完全吸收，茶的營養(yǎng)物質(zhì)就排出體外了。

3.喝茶的時(shí)候沒有注意調(diào)整生活方式。很多人喝普洱茶不知節(jié)制，飯前喝多了導(dǎo)致胃口大開，吃飯的時(shí)候大量進(jìn)食；或是急功近利，妄想減肥效果立竿見影，大量飲用濃茶，結(jié)果腸胃支撐不住，饑餓感太強(qiáng)，只好用零食緩解。誰知道零食量少但不健康的油脂吸入更多，往往得不償失，減肥沒成功，又添虛胖。

那么如何正確飲用普洱茶才能達(dá)到減肥的效果呢？

一般飯前后半小時(shí)飲茶是相對(duì)合理的，以幫助身體加速對(duì)食物的消化吸收和分解，促進(jìn)體內(nèi)毒素在第一時(shí)間排出體外。具體普洱茶減肥方案如下：

普洱茶減肥餐:

早餐:以三明治、饅頭、面包、包子或水煮蛋任選一種，餐后飲用普洱茶500cc。

午餐:飯前喝500CC普洱茶，少量正常餐，若不餓可以少進(jìn)食，飯后飲用500CC，口渴或肚子餓時(shí)再飲500CC。

晚餐:少量正常餐，飯后喝普洱茶500CC，最好禁用宵夜，效果卓著。

如果用來減肥，喝茶的時(shí)間也是很重要的。如果喝的時(shí)間不得當(dāng)，可能不是減肥，反而會(huì)讓你增肥。要想減肥，一定記住是在飯后半小時(shí)喝普洱茶。這是因?yàn)閯偝赃^油膩的飯菜，普洱茶能夠去油膩，及時(shí)地排除體內(nèi)多余的脂肪。

而如果在飯前半小時(shí)喝普洱茶，則會(huì)起到完全相反的增肥作用，因?yàn)榇藭r(shí)喝普洱茶，會(huì)將身體中沉積的脂肪消解，疏通腸胃，吃飯時(shí)反而胃口大開，容易促使肥胖。

我們都知道普洱茶分普洱生茶和普洱熟茶，那么生茶和熟茶在減肥效果上是否有所差異呢？

要比較生茶和熟茶哪個(gè)減肥效果更好，我們要先分析普洱茶減肥的機(jī)理。普洱茶的減肥，降脂功效主要來自兩個(gè)方面的因素：一是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的，二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用。所以總體上看，經(jīng)過發(fā)酵后的普洱熟茶減肥降脂作用要好于新生廠出還沒有開始轉(zhuǎn)化的生茶。

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