導(dǎo)讀：國人喜歡喝茶，韻味無窮的茶文化影響著大家的生活。喝茶不僅是一種休閑活動(dòng)，也有利于養(yǎng)生。尤其春天，萬物生發(fā)，人的體質(zhì)也受到自然界的影響。這茶怎么喝，就能喝得健康，既適合自身的體質(zhì)，也可避免一些飲茶的誤區(qū)。

　　喝茶，講究洗茶，為的是去除茶葉上的農(nóng)藥殘留。正確方法是什么呢？

　　1 春天火氣大，喝綠茶、決明子茶、菊花茶敗火

　　"春天，肝屬木，性生發(fā)。肝氣旺盛，做事就容易急躁、上火。如果肝氣太過或是肝氣郁結(jié)，都易損傷肝臟。那么喝茶時(shí)，應(yīng)以清熱為主，選擇一些涼性茶，可以澆滅火氣，讓你神清氣爽。綠茶、菊花茶、決明子茶等都很不錯(cuò)。"山西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院名醫(yī)工作室主任趙杰說。

　　綠茶。綠茶可以祛毒、清肝、利膽。而且，綠茶中的春茶是一年中品質(zhì)最好的時(shí)候，尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶，經(jīng)過一冬營養(yǎng)的積累，茶葉內(nèi)的游離氨基酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分含量充足，茶葉的香氣、滋味都很爽。喝點(diǎn)龍井、碧螺春等，敗火效果很好。如果大便不通暢，郁火繁盛，喝點(diǎn)鐵觀音也可以。另外，生活缺乏規(guī)律、接觸煙酒頻繁，體質(zhì)濕熱的人，綠茶能較好地起到以氣化濕的作用。

　　不過，綠茶略偏寒性，脾胃虛弱的人不可大量飲用，以免傷及脾胃。

　　決明子茶。決明子性微寒，泡出的茶有淡淡的青草香，味道較苦，對于肝火大的人，是個(gè)降火的良方，主要清熱、疏通肝氣。把單味炒決明子，直接泡茶飲用，直至茶水無色?，F(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分，具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。

　　菊花茶。菊花茶味道微苦，可散寒清熱、清肝明目。不懂門道的人會(huì)選擇花朵白晰且大朵的菊花，其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。飲菊花茶，不用添加其它茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮來喝即可。

　　健康人群如果只是簡單的肝火旺盛，便可適當(dāng)引用敗火茶。如果身體還有其他不適，就要去醫(yī)院看看自己是哪類體質(zhì)。不同體質(zhì)應(yīng)選擇不同的涼茶，隨便亂喝不僅不能達(dá)到保健目的，有時(shí)反而會(huì)引起副作用。

　　2 陽氣不足，女性喝玫瑰花茶，男性喝普洱枸杞茶

　　趙杰說，按照中醫(yī)理論，人體內(nèi)的陽氣已經(jīng)潛藏了一冬，這時(shí)候"養(yǎng)陽"很重要。春天，女性常喝玫瑰花茶，可以驅(qū)趕冬天聚在體內(nèi)的寒氣，有助于提升陽氣。此外，還有理氣解郁、活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛的作用，通過疏肝理氣來調(diào)和情緒，解除胸悶、脹痛等。菊花茶鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效，特別適合陽氣不足、工作壓力大的女性。

　　對于有高血脂、陽氣不足、腰酸腿疼等癥狀的男性來講，適宜喝普洱茶，若在普洱里面加上枸杞、山萸肉和山楂，上火熬后喝，效果更好，常喝還可減肥。

　　高血脂對身體的損害是隱匿、逐漸、進(jìn)行性和全身性的。它的直接損害是加速全身動(dòng)脈粥樣硬化，因?yàn)槿淼闹匾鞴俣家揽縿?dòng)脈供血、供氧，一旦動(dòng)脈被粥樣斑塊堵塞，就會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果。動(dòng)脈硬化引起的腎功能衰竭等，都與高血脂癥相關(guān)。而普洱茶具有抑制肝臟膽固醇合成、降低血脂的作用。經(jīng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，普洱茶可降低血漿中的膽固醇、三酸甘油脂及游離脂肪酸，并可抑制低密度脂蛋白膽固醇的氧化。

　　趙杰說，陽氣是人生存之本，陽氣越充足，人體越強(qiáng)壯。陽氣不足，就會(huì)生病。陽氣主要有兩個(gè)來源：一為先天性的，來自于父親和母親；二為后天性，主要從食物中獲得。而人的正常機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)、工作、運(yùn)動(dòng)、性生活、情緒波動(dòng)、適應(yīng)氣溫變化、修復(fù)創(chuàng)傷等各項(xiàng)活動(dòng)都是需要消耗陽氣的。而枸杞、山萸肉和山楂都是味甘平補(bǔ)的食物，春季既可以單獨(dú)服用，也可與味甘微溫的普洱同時(shí)服用，有助于人體的陽氣生發(fā)。

相關(guān)知識(shí)

春季養(yǎng)生吃五谷 春季養(yǎng)肝喝菊花茶
喝菊花茶降火除燥（中醫(yī)養(yǎng)生）
菊花茶功效 夏天喝菊花茶十大好處
菊花性寒 7類人群不能喝菊花茶
白領(lǐng)怎么喝菊花茶養(yǎng)生
上班族可以常喝菊花茶嗎？
維生素少就喝杯菊花茶
夏季喝菊花茶可以加冰糖嗎
肝火旺喝什么茶 中醫(yī)推薦10款降火茶
菊花茶的功效與禁忌

網(wǎng)址: 春天宜喝菊花決明子茶敗火 http://www.u1s5d6.cn/newsview343573.html