為什么豆?jié){喝了能減肥

會(huì)員184538884女27歲已回復(fù)

我想減肥，朋友說(shuō)喝些豆?jié){就能減肥，為什么喝了豆?jié){就能減肥？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

豆?jié){飲用后能減肥，主要是因?yàn)槎節(jié){所含的有效成份在消化吸收的過(guò)程中，可以抑制碳水化合物和脂質(zhì)的吸收，所以能幫助瘦身。因此，在用餐時(shí)攝取最能達(dá)到瘦身效果。

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喝豆?jié){能夠幫助患者減肥。
豆?jié){是一種傳統(tǒng)飲品，是將大豆用水泡漲后磨碎、過(guò)濾、煮沸而成。豆?jié){的脂肪含量、熱量都比較低，不會(huì)給減肥的患者增加過(guò)多的脂肪或熱量，影響減肥的效果，因此能夠幫助患者達(dá)到減肥的目的。并且，豆?jié){含有豐富的植物蛋白、煙酸、維生素B1、維生素B2、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠滋陰潤(rùn)燥、調(diào)和陰陽(yáng)、驅(qū)寒暖胃，對(duì)人的身體有好處，減肥期間喝豆?jié){，也可以維持人體必需的功能。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

喝豆?jié){一般可以起到輔助減肥的作用。
豆?jié){的主要原料是大豆，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收，富含植物蛋白，還含有維生素B1、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分。豆?jié){中含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化吸收，適量喝豆?jié){可以起到輔助減肥的作用。需注意，過(guò)量喝豆?jié){可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化不良。
減肥期間應(yīng)該控制熱量的攝入，可以適當(dāng)進(jìn)行跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)，消耗熱量，燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

減肥人士喝無(wú)糖豆?jié){一般不能減肥，但是有助于減肥。
減肥人士如果想要取得不錯(cuò)的減肥效果，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，還需要控制飲食，應(yīng)避免食用含糖量高、高脂肪的食物，比如蛋糕、漢堡包、火鍋等。無(wú)糖豆?jié){一般指沒有添加任何糖分的豆?jié){，所含有的熱量和脂肪都很低，減肥人士喝無(wú)糖豆?jié){雖然不能減肥，但是由于所攝入的糖分較少，加上喝完無(wú)糖豆?jié){后容容易產(chǎn)生飽腹感，可以減少其他食物的攝入，通常有助于減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

能減肥的，但不適合長(zhǎng)期飲用，不健康，容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，在喝豆?jié){的時(shí)候腸胃就開始消化豆?jié){了，在飯前喝，這樣增加的了飽腹感也是可以減肥的，但要在在活動(dòng)量大的時(shí)候喝，不然會(huì)容易囤積脂肪。喝豆?jié){瘦身的不僅僅可以減肥而且還能夠改善便秘。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

晚上喝豆?jié){不能減肥，如果你想要通過(guò)晚上少吃的方式來(lái)減肥，可以選擇一些很容易保護(hù)的食物，并且卡路里非常低的食物，當(dāng)然，豆?jié){也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，不過(guò)你要注意豆?jié){當(dāng)中，黃豆是含有大量脂肪的，并且豆?jié){當(dāng)中有許多的糖，如果想要減肥，還是在早上喝豆?jié){。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

一般情況下，喝五谷豆?jié){是有助于減肥的，但要注意選擇飲用方式。
缺乏運(yùn)動(dòng)、食量過(guò)大等因素可能引起肥胖，通?？梢酝ㄟ^(guò)限制熱量攝入、提高身體消耗等方法來(lái)減重、瘦身。對(duì)于飲用者而言，五谷豆?jié){通常是有利于減肥的。因?yàn)槲骞榷節(jié){是由多種粗糧研磨而成的飲品，通常包括黃豆、玉米、蕎麥等原材料，這些材料的熱量相對(duì)較低，一般不會(huì)直接導(dǎo)致飲用者攝入超過(guò)身體需求量的熱量，通常不會(huì)嚴(yán)重影響減肥效果。此外，五谷豆?jié){含有植物蛋白、維生素B1、維生素B2、煙酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)轱嬘谜哐a(bǔ)充身體所需要的能量，防止機(jī)體基礎(chǔ)代謝大幅下降。需要注意的是，飲用者要避免過(guò)量飲用五谷豆?jié){，也盡量不要在五谷豆?jié){中增加過(guò)多糖分，以免導(dǎo)致其熱量升高，防止加重脾胃運(yùn)化負(fù)擔(dān)，避免影響脂肪的分解與代謝。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

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