我的熬粥方法，經(jīng)過反復實踐總結出來的，不敢獨享，貢獻出來，希望大家指正。此法熬粥省時省力經(jīng)濟，比在外面吃油條、包子或喝牛奶花費更少更有營養(yǎng)，早上只需15分鐘左右，但需要早起（早起有益身體健康，增長?；郏境龅闹嗪煤扔袪I養(yǎng)。希望素食者的身體都健康讓人羨慕，給肉食者做一個好榜樣，而不是相反。

　　當天晚上

　　1、泡上 大米、小米、蓮子 等。如果吃豆粥用紅豆、黃豆、綠豆等
　?。ǖ鞍踪|和淀粉類食物不要在同一餐中食用，所以米粥不要放豆類，否則容易導致消化不良）。
　　2、電飯煲里加水2－4碗（根據(jù)人數(shù)增加）。
　　3、天熱放到冰箱中冷藏;

　　次日晨

　　1、起床后電飯煲插電，按下加熱開關到煮飯檔;
　　2、泡好的米中加入 棗、核桃仁、枸杞 等,淘米三遍;
　　3、水開后加入淘好的米;
　　4、等水再開后加入 玉米碴、燕麥　等;
　　5、加 一小勺鹽，加紅糖;
　　6、點香油(防溢鍋）;
　　7、水開后蓋上鍋，撥起加熱開關到保溫檔(否則會溢鍋）。以上只需15分鐘左右，至此就不必再管，可去念佛、打坐或讀書;
　　8、半小時后，一鍋香甜可口的十全大補粥就敖好了。

　　注：
　　1、原料的種類可多可少，當?shù)禺a(chǎn)什么就可以多放點，種類多可以保證素食所需的各種營養(yǎng)
　　2、大米、小米,玉米碴、燕麥根據(jù)人數(shù)增加，其余都用少量
　　3、水開后可加入新鮮的蔬菜

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