2014-04-23 15:49:00    作者：   來源：家庭醫(yī)生在線  我要評論

關(guān)鍵詞： 體質(zhì) 果蔬 營養(yǎng) 冬瓜 果醋
[提要]韭菜含豐富纖維，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質(zhì)、脂肪排出體外，防止脂肪在體內(nèi)堆積。這些成份可以抑制體內(nèi)脂質(zhì)和醣類的吸收，發(fā)揮燃燒體內(nèi)脂肪的效果，從而達(dá)到瘦身的作用　

　　原標(biāo)題：飲食瘦身:營養(yǎng)夠自然瘦 8果蔬打造易瘦體質(zhì)

　　青少年在面對減肥時，家長對其吃的方面總是小心翼翼，深怕吃多了長胖，有什么減肥食物多吃不胖呢?專家推薦了一些健康減肥食品，教你吃什么減肥。

　　這些健康減肥食品都是熱量較低的纖體食物，即使多吃也不容易長胖。下面就讓我們一起來瞧瞧哪些減肥食品對我們減肥最有益處吧!

　　冬瓜：

　　冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。冬瓜富含維生素，熱量較低;

　　絲瓜：

　　絲瓜含有豐富的維生素和黏液質(zhì)，其有通便的作用，因此是不可多得的纖體食物;

　　白蘿卜：

　　白蘿卜中含有芥子油和淀粉酶，這兩物質(zhì)有助于加快人體攝入的脂肪類食物的消化，防止皮下脂肪的堆積，同時也有促進排便的功能。

　　紫菜湯：

　　紫菜纖維含量高，脂肪含量低，易產(chǎn)生飽腹感，還有清熱利尿的功能;

初審編輯：蘇旬
責(zé)任編輯：劉亞敏

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