茶葉通常能和枸杞、百合等多種物質(zhì)泡在一起，并無(wú)絕對(duì)的飲食搭配禁忌，控制好進(jìn)食量即可。日常適當(dāng)喝此類茶飲，對(duì)個(gè)人健康有一定益處。

茶葉中含有茶多酚、維生素、磷元素等物質(zhì)，枸杞、百合、蓮子、菊花、檸檬等食物中，也多含有維生素、纖維素、鐵元素等營(yíng)養(yǎng)元素，可以泡茶喝，也能熬成湯。茶葉與上述物質(zhì)相遇后并不會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)，也不會(huì)導(dǎo)致上述食物中的原有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值變低，而且從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)講，食物之間并不存在搭配禁忌。

所以茶葉通常能和生活中常見的多種食材放在一起沖泡飲用，并不會(huì)損害個(gè)人健康，相反還能為個(gè)人提供上述營(yíng)養(yǎng)成分。同時(shí)其中的水分還能濕潤(rùn)咽喉，改善口渴、咽喉發(fā)干等不適，也可以促進(jìn)排尿，有利于機(jī)體代謝的廢物隨著尿液向外排泄。

但茶葉中含有的茶多酚、茶堿等成分可以促進(jìn)胃酸形成，所以日常不應(yīng)過(guò)量喝茶，以免生成的胃酸量太多，刺激、損害胃部組織，繼發(fā)惡心、腹痛等癥狀。另外，平日也應(yīng)注意按時(shí)休息，均衡進(jìn)食蔬菜類、谷物類、奶類等食物，做到不偏食、不挑食，并合理進(jìn)行體育鍛煉。

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