壓力是誘發(fā)肥胖的主要原因。如果能將壓力消除，那變瘦也就指日可待。

急性的壓力會因為神經(jīng)緊張而食欲全無。但是壓力過后會因為情緒突然放松而食欲大增。最終導致暴食等狀況出現(xiàn)，造成肥胖的發(fā)生。

緩慢并且長期的壓力會因為神經(jīng)元的作用而出現(xiàn)經(jīng)常性的食欲旺盛，這樣長時間的飲食過量非常容易誘發(fā)肥胖。

所以無論是緊急的壓力還是長期壓力都是造成肥胖的因素。只要能將壓力緩解就能讓身材變得更好。

根據(jù)相關(guān)的調(diào)查顯示，以下三種是效果好并且使用率頗高的減壓方式。

1.購物

購物的過程可以將內(nèi)心的壓力徹底的釋放。所以當壓力出現(xiàn)或者生活苦惱時，可以找尋一些時間去購物，既能放松心情緩解壓力還能借此機會愉悅心情。

2.洗澡、按摩

溫水泡浴可以很好的促進血液循環(huán)、緩解壓力和消除疲勞。所以為了防止積蓄壓力和放松心態(tài)，每天至少要堅持泡浴20分鐘。如果沒有泡浴桶，泡腳也能收獲不錯的解壓效果。

另外，除了泡浴，全身按摩對于消除壓力也是至關(guān)重要的。沐浴后按摩身體不僅能有效的消除壓力和緩解疲勞，還能改善全身的血液循環(huán)和新陳代謝。

3.唱歌或者喊叫

想要解壓也可以選擇喊叫的方式，將所有的壓力轉(zhuǎn)化成喊叫或者語言將它們發(fā)泄出來，也可以收獲很好的解壓效果。

閑來無事去唱歌、郊外的呼喊等等，所有語言的發(fā)泄都有助于壓力的釋放。

壓力消除以后，不僅能抑制肥胖，還能健康身體和延長壽命哦。

壓力是無影無形的，但是它對身體和身材的傷害卻是致命的。現(xiàn)在的社會壓力和競爭巨大，除了要關(guān)注身體和身材的變化情況，更要關(guān)注心理的健康狀況。

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