喝碧生源能減肥么？ 10
急救啊，現(xiàn)在胖的不行了，我要減肥、... 急救啊，現(xiàn)在胖的不行了，我要減肥、 展開
那年夏天的呀
2015-09-09 · 超過28用戶采納過TA的回答
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我妹妹喝了很久沒什么效果，而且女孩子如果沒結婚生子，還是不要隨便用減肥產(chǎn)品，這是我開養(yǎng)生館的姐姐告訴我的。多運動就能瘦了。
跟你說一下我自己減蔽此殲肥的實際經(jīng)驗，不到三個月，瘦25斤，我原來120，現(xiàn)在94.
早餐：一杯燕宏沖麥、2-3片全麥面包、一根香蕉或者一個雞蛋；
午餐：青菜，尤其是多含纖維素的青菜，另外你可以少吃主食；
晚飯：能不吃就不吃，如果非要吃的話盡量在五點之前或者你睡覺之前四個小時，五點之后和你睡覺之前的四個小時內(nèi)就不要再吃任何東西了；
水果類：火龍果、牛油果都不錯；
配合一定量的有氧運動，每次至少半個小時，這個主要是讓你消耗體內(nèi)多余脂肪。單純的扒核節(jié)食減肥等等是沒有什么作用的，因為那樣消耗的是體內(nèi)的水分和糖分，消耗不到脂肪，你稍微一吃東西就又回來了，而且節(jié)食時間長了容易厭食，起色不好。所以還是建議你不要一味的節(jié)食減肥，配合運動會讓你整個人的氣色和精神變得很好。
普拉提等無氧運動，這個主要是幫助你緊實線條，塑形的，同樣的體重如果說你線條緊實，也會看著瘦的。
我不相信任何減肥的產(chǎn)品, 都是有副作用的, 適當?shù)目刂骑嬍? 做做運動更有效.
just一人城
2015-09-09 · 超過19用戶采納過TA的回答
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