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喝蔬菜汁可以減肥嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月16日 08:15

　　喝蔬菜汁可以減肥，因?yàn)楹群仁卟酥梢源龠M(jìn)身體排出毒素，燃燒多余脂肪來減肥。

　　果菜汁斷食法不同于其他斷食法，蔬果營養(yǎng)素可補(bǔ)充長(zhǎng)期欠缺的微量元素。生機(jī)飲食專家歐陽英表示，在禁食期間，能使平常消化系統(tǒng)所耗費(fèi)的身體能量，轉(zhuǎn)移到排泄工作上，而有效排除體內(nèi)毒素及宿便，以達(dá)到瘦身效果。還有也會(huì)燃燒體內(nèi)多余的脂肪、膽固醇，及消滅病菌。特別重要的是，可刺激荷爾蒙分泌旺盛，使皮膚光澤又紅潤。

　　喝什么蔬菜汁減肥最快

　　1.芹菜汁

　　芹菜味道清香，可以增強(qiáng)人的食欲。在天氣干燥炎熱的時(shí)候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感覺會(huì)好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，故芹菜汁尤其適合于維生素缺乏者飲用。

　　2.胡蘿卜汁

　　每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個(gè)機(jī)體的狀況。胡蘿卜汁能提高人的食欲和對(duì)感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝胡蘿卜汁，分泌出的奶汁質(zhì)量要比不喝的母親高得多；患有潰瘍的人，經(jīng)常飲用胡蘿卜汁可以顯著減輕癥狀。

　　3.苦瓜汁

　　苦瓜清熱排毒，熱量低，是一種很好的排毒減肥蔬菜?？喙系目谖镀?，將其榨成汁加點(diǎn)蜂蜜或者搭配一些水果來喝，口味會(huì)好很多。另外，苦瓜榨成汁以后，苦瓜渣也要吃掉?？喙显械睦w維多數(shù)為不可溶，纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和分解腸道內(nèi)脂肪，如果你的胃不是很健康，一天最多只能吃2根，午餐和晚餐前喝一根量的苦瓜汁，如果你的胃很健康，那么一天可以吃4根，但不得超過4根。

　　4.圓白菜汁

　　白菜汁所含營養(yǎng)豐富，對(duì)人體造血機(jī)能、抗血管硬化防止膽固醇沉積有很好的療效。白菜汁中所含的維生素A，可以促進(jìn)幼兒發(fā)育成長(zhǎng)和預(yù)防夜盲癥。白菜汁所含的硒，除有助于防治弱視外，還有助于增強(qiáng)人體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌力和抵抗重金屬對(duì)機(jī)體的毒害等等。常飲白菜汁可謂是好處多多。

　　5.黃瓜汁

　　黃瓜汁在醫(yī)用價(jià)值表上面名列前茅，主要是他的利尿功效可謂是不菲的。黃瓜汁可以完善神經(jīng)系統(tǒng)曾強(qiáng)記憶力，其對(duì)牙齦的損壞和牙周病也是很不錯(cuò)的治療方法。其次黃瓜汁對(duì)頭發(fā)脫落和指甲劈裂也有一定的功效，他含糖和脂肪少，是夏季減肥極佳的飲品。

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