觀自在菩薩,行深般若波羅蜜多時,照見五蘊(yùn)皆空,度一切苦厄。舍利子,色不異空,空不異色,色即是空,空即是色,受想行識,亦復(fù)如是。舍利子,是諸法空相,不生不滅,不垢不凈,不增不減。是故空中無色,無受想行識,無眼耳鼻舌身意,無色聲香味觸法,無眼界,乃至無意識界,無無明,亦無無明盡,乃至無老死,亦無老死盡。無苦集滅道,無智亦無得。以無所得故。菩提薩埵,依般若波羅蜜多故,心無掛礙。無掛礙故,無有恐怖,遠(yuǎn)離顛倒夢想,究竟涅盤。三世諸佛,依般若波羅蜜多故,得阿耨多羅三藐三菩提。故知般若波羅蜜多,是大神咒,是大明咒,是無上咒,是無等等咒,能除一切苦,真實不虛。故說般若波羅蜜多咒,即說咒曰:揭諦揭諦,波羅揭諦,波羅僧揭諦,菩提薩婆訶。
觀自在菩薩,行深般若波羅蜜多時,照見五蘊(yùn)皆空,度一切苦厄。舍利子,色不異空,空不異色,色即是空,空即是色,受想行識,亦復(fù)如是。舍利子,是諸法空相,不生不滅,不垢不凈,不增不減。是故空中無色,無受想行識,無眼耳鼻舌身意,無色聲香味觸法,無眼界,乃至無意識界,無無明,亦無無明盡,乃至無老死,亦無老死盡。無苦集滅道,無智亦無得。以無所得故。菩提薩埵,依般若波羅蜜多故,心無掛礙。無掛礙故,無有恐怖,遠(yuǎn)離顛倒夢想,究竟涅盤。三世諸佛,依般若波羅蜜多故,得阿耨多羅三藐三菩提。故知般若波羅蜜多,是大神咒,是大明咒,是無上咒,是無等等咒,能除一切苦,真實不虛。故說般若波羅蜜多咒,即說咒曰:揭諦揭諦,波羅揭諦,波羅僧揭諦,菩提薩婆訶。
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觀自在菩薩,行深般若波羅蜜多時,照見五蘊(yùn)皆空,度一切苦厄。舍利子,色不異空,空不異色,色即是空,空即是色,受想行識,亦復(fù)如是。舍利子,是諸法空相,不生不滅,不垢不凈,不增不減。是故空中無色,無受想行識,無眼耳鼻舌身意,無色聲香味觸法,無眼界,乃至無意識界,無無明,亦無無明盡,乃至無老死,亦無老死盡。無苦集滅道,無智亦無得。以無所得故。菩提薩埵,依般若波羅蜜多故,心無掛礙。無掛礙故,無有恐怖,遠(yuǎn)離顛倒夢想,究竟涅盤。三世諸佛,依般若波羅蜜多故,得阿耨多羅三藐三菩提。故知般若波羅蜜多,是大神咒,是大明咒,是無上咒,是無等等咒,能除一切苦,真實不虛。故說般若波羅蜜多咒,即說咒曰:揭諦揭諦,波羅揭諦,波羅僧揭諦,菩提薩婆訶。
在寒冷的冬季,能夠洗一個熱水澡是最開心的事了。但是,如果洗澡的方式不對,卻會讓你生病,甚至短命!
錯誤
01
洗澡久一點(diǎn)暖身子
天氣冷,想多洗一會兒澡暖暖身子?千萬別!
洗澡時的熱水會對皮膚產(chǎn)生很大的刺激性,洗澡時間越長,皮膚受到的傷害就越大。而且,長時間泡水,皮膚會起皺,對皮膚也不好。而對于身體素質(zhì)不是很好的中老年人來說,洗澡更是一件及其消耗體力的事,長時間處在高溫、高濕度、相對密閉的環(huán)境里,極易引起休克等意外。
【建議】
? 洗澡最好不要超過 20 分鐘。
錯誤
02
身上癢就要勤洗澡
并不是洗澡的次數(shù)越多越好,過度洗浴會消滅皮膚表面對身體有益的細(xì)菌,降低人體抵御外來細(xì)菌和病毒的能力。此外,洗澡次數(shù)過多還會帶走皮膚上用于保濕的油脂,破壞水油平衡,造成皮膚干燥。輕則引起皮膚瘙癢(對很多皮膚瘙癢不是因為洗澡沒洗干凈,反而是因為太干凈了),重則引起過敏、皮膚病。
【建議】
? 冬季洗澡一般一周兩次為宜,皮膚干燥和患有特應(yīng)性皮炎、神經(jīng)性皮炎等疾病的患者最好一周一次為宜,且洗浴后需要使用保濕產(chǎn)品。
錯誤
03
太冷所以洗澡水溫要高些
老年人洗浴,過高的溫度會使毛細(xì)血管擴(kuò)張,加重心臟負(fù)擔(dān),腦部缺氧導(dǎo)致頭暈等不適癥狀,對于心腦血管疾病的老年患者存在健康安全隱患。
【建議】
? 冬季水溫應(yīng)控制在 38~41 攝氏度之間較為適宜。
錯誤
04
怕吹風(fēng)浴室門窗緊閉
很多人冬天洗澡都喜歡關(guān)緊門窗,唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果是燃?xì)鉄崴?,使用不?dāng)可能導(dǎo)致一氧化碳中毒;如果是電熱水器或太陽能,密閉空間洗澡時間過長也容易缺氧。
【建議】
? 覺得悶的時候,及時打開浴室排氣扇,或者把門開個縫。洗澡后馬上關(guān)閉熱水器及煤氣閥門,并打開浴室門,讓排氣扇再開半小時左右。
洗澡多搓這5個部位
健康更長壽
搓頸后:可預(yù)防感冒
用熱水沖洗這一要穴,對風(fēng)寒感冒、咳嗽、頭痛等都有輔助治療效果。
搓三角窩:降壓通便,緩解失眠
耳朵上面有個三角區(qū)叫做“三角窩”,洗澡時,用熱水清洗并配合按摩,對輔助降壓及緩解便秘都有很好的效果,還有利于改善失眠。
搓腋下:防治循環(huán)系統(tǒng)疾病
腋下有一個重要的穴位——極泉穴,按摩極泉穴有寬胸寧神的功效,可輔助治療冠心病、腦血管病后遺癥等疾病。
搓小腿肚:燃燒脂肪,緩解疲勞
熱水沖洗小腿肚可快速提高體溫,加速血液循環(huán)和身體新陳代謝,有效燃脂;小腿肚上的“承山穴”也可以緩解疲勞。
搓腳心:益精補(bǔ)腎,防止早衰
洗澡時,兩手互相擦熱后,用左手心按摩右腳涌泉穴,右手心按摩左腳涌泉穴,每次100下,以搓熱雙腳為宜,可防止早衰。
這6種情況千萬別洗澡
01
血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高,溫度過高的水能使人的血管擴(kuò)張,低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足,會發(fā)生虛脫。
02
體質(zhì)較差女性不能用冷水洗澡
對于那些身體體質(zhì)較差的女性們,是不能用冷水洗澡,否則本來抵抗力較差的身材,會因冷的刺激,引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。
03
酒后不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動,阻礙糖原的釋放。而洗澡時,人體內(nèi)的葡萄糖消耗就會增多。酒后洗澡,血糖得不到及時補(bǔ)充,容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無力等癥狀,嚴(yán)重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。
04
勞動后不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動后,都要休息片刻再洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,甚至發(fā)生昏厥。
05
發(fā)燒時不宜洗澡
當(dāng)人的體溫上升到 38℃ 時,身體的熱量消耗可增加 20%。此時,身體是比較虛弱的時候,這個時候洗澡容易發(fā)生意外。
06
飯后不可立即洗澡
飯后,體內(nèi)血液集中在消化系統(tǒng),以利于消化食物。如果這時洗澡的話,周圍血管擴(kuò)張,血液重新分布。造成消化系統(tǒng)血液循環(huán)相對減少,可造成消化不良等。
60歲后
洗澡一定注意這4點(diǎn)
除了上面的事情,老年朋友洗澡時,還牢記這幾件很重要的小事!
1
帶個板凳再洗澡
老人體力有限,長時間站立可能會感到力不從心,很容易暈倒、滑倒。洗澡時帶個小板凳,站累了可以坐著洗,既省體力,又不用擔(dān)心會滑倒。
2
做好防滑工作
研究顯示,衛(wèi)生間最易滑倒的時刻,是邁出浴盆或走出淋浴間的一瞬間,很多老人因此骨折甚至危及生命。
備好一雙能穩(wěn)穩(wěn)走路的拖鞋,最好能在浴室內(nèi)外各放一塊防滑墊。在淋浴區(qū)域,安裝垂直和平行于地面的扶手,還可以在行走的地方,裝上一些可供牢固抓握的扶手,以防摔倒。
3
及時補(bǔ)充水分
洗澡過程中會大量出汗,如果脫水過多,又沒有及時補(bǔ)充,可能導(dǎo)致虛脫、昏倒。洗澡前喝杯白開水,洗澡后盡快補(bǔ)水,最好是茶水,能更好補(bǔ)充體內(nèi)丟掉的水分。老年人最好小口小口地喝水,速度平緩,不要過猛。
洗澡暖和又享受,但也要注意安全哦!提醒下親
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