地鐵三明治是世界上最著名的三明治之一，我們必須承認它們非常好吃。 在今天的文章中，我們將查明這家快餐連鎖店的三明治是否健康，因為鑒于我們可供選擇的種類繁多，有時會產(chǎn)生疑問。

去賽百味點三明治是最常見的，但別忘了在這家快餐連鎖店中還有其他選擇，例如沙拉和卷餅。 在像這個一樣廣泛的菜單中，有一些選項熱量很高， 或多或少的健康選擇，這就是我們今天要尋找的。

地鐵三明治通常是30英寸的，但也有15英寸的。 在這種情況下，卡路里是每個完整的三明治，但未指定尺寸，因此我們假設它指的是最小尺寸，即 15 厘米。 在賽百味的營養(yǎng)表中，缺少了這一對消費者重要的信息。

這家公司的三明治在餡料方面可能千差萬別，從僅選擇蔬菜到僅選擇肉類和醬汁的另一種極端。 所以，今天我們就說說哪些三明治熱量高，哪些熱量低，從而得出結論，這家公司有沒有健康的三明治。

每個三明治近 800 卡路里

根據(jù)賽百味官方營養(yǎng)表，我們有前3名的高熱量零食和幾款300卡路里以下的零食。 首先，我們將了解這家快餐公司的熱量最高的三明治，然后我們將說出熱量最少的 3 種。 通過這種方式，我們可以了解賽百味是否是一家健康的連鎖店，盡管我們已經(jīng)預料到它不是很健康，除非我們選擇沙拉和喝礦泉水。

熱量最高的3款賽百味三明治是 798 卡路里的熱 Dod Sub, BBQ Pork Sub 含 562 卡路里和肉丸 Marinara Sub 含 486 卡路里。 緊隨其后的還有一款三明治，就是意大利BMT Sub，熱量482大卡。

另一方面，我們有更少的熱量選擇，盡管它們永遠不會比純蔬菜沙拉更好。 三明治 Veggie Delte Sub 含有 229 卡路里. 緊隨其后的是每個三明治含 293 卡路里熱量的火雞潛艇和含 297 卡路里熱量的雞肉提卡潛艇。

賽百味的其他三明治選項超過 300 卡路里。 我們設置這個限制是因為我們肯定會要求補充，醬汁和軟飲料，這會使食物總量增加近 500 卡路里，這是偏低的。

這就是為什么選擇沙拉和水總是更好的原因。 無論如何，對于甜點，我們可以要求某種水果或加水果的酸奶，如果快餐連鎖店允許您選擇的話。 我們從不推薦在此類機構中使用甜點。 例如，在賽百味，熱量最低的甜點有 209 卡路里，是一種簡單的雙層巧克力曲奇，每份含有大量糖分。