身高168cm時，其標準體重為61.2kg，建議根據(jù)個人體重變化制定合適的飲食、生活方式，以保持健康體重。

根據(jù)計算公式，標準體重（kg）=（身高（cm）－100）×0.9，可以計算得出，身高168cm時，其標準體重應該為61.2kg。其中，超過標準體重20%者，為肥胖；低于20%者，為消瘦；不超過或不低于標準體重10%者，為正常。

對于肥胖者來說，應注意調整飲食習慣，做到清淡飲食，可以搭配食用各類新鮮蔬菜、水果，同時注意規(guī)律進食一日三餐，不可暴飲暴食。同時，應注意避免食用過于辛辣、油膩的食物，如炸雞、火鍋、蛋糕、可樂、奶茶等高熱量的食物，以減少機體熱量的攝入。日常還應進行適當?shù)倪\動，如跑步、登山、游泳等體育運動，以增加機體熱量的消耗，促進脂肪的消耗。

對于消瘦者來說，則應注意適當增加營養(yǎng)，做到葷素搭配，可以適當增加牛肉、蝦、魚等富含蛋白質食物的攝入，不要過度節(jié)食，同時勞逸結合，避免過度勞累。

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