相信這幾天，我們南方的朋友都是靠抖活過來的，天氣雖冷，但 小編一直覺得，冬季洗澡是一種極大的享受。
雖然脫衣服和穿衣服時(shí)會(huì)抖得像觸電，但被熱水包圍的一瞬間，又仿佛重回媽媽的懷抱，心滿意足得快要睡著……
而且洗澡好處多多，除了可以清潔消疲，還可以舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚的新陳代謝。
但是，如果洗澡的方式不對(duì)，卻會(huì)讓你生病 + 短命。下面幾個(gè)洗澡誤區(qū)，你千萬不要再犯了，別讓你的壽命折損在浴室里。
誤區(qū)1：熱水泡澡時(shí)間長(zhǎng)
冬季天氣寒冷，大家都喜歡舒服地泡在熱水中，舍不得離開。但這可不是什么好習(xí)慣。泡澡時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)使皮膚表面失去油脂保護(hù)，從而產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀，還會(huì)引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況。
此外，長(zhǎng)時(shí)間泡澡，人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死。
建議 ：盆浴20分鐘、淋浴3至5分鐘即可。
誤區(qū)2：洗澡水溫越高越好
寒冷的天氣里，很多人都喜歡用很熱的水洗澡，甚至覺得越滾燙的水溫越能提高身體熱度。但洗澡水溫過高卻會(huì)讓你的皮膚苦不堪言。
它會(huì)破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。 同時(shí)，過高的溫度還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，大量血液流到全身皮膚，會(huì)使心臟缺血缺氧。
建議： 洗澡時(shí)水溫與體溫接近為宜。
誤區(qū)3：使用清潔能力強(qiáng)的浴液
冬季皮膚本就干燥脆弱，如果使用清潔能力較強(qiáng)的浴液，會(huì)加重?fù)p害皮膚的保護(hù)層，加重皮膚問題。秋冬季洗澡的時(shí)候，我們宜選擇性質(zhì)溫和的沐浴用品，以避免對(duì)于肌膚的刺激。
建議： 浴液一定要選擇堿性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一層可以潤(rùn)膚、保濕的護(hù)膚品。
誤區(qū)4：洗澡過于頻繁
很多人認(rèn)為洗澡越勤，身體才會(huì)越干凈。但隨著冬天的來臨，皮膚也變得越來越干燥脆弱，皮膚瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族”。
洗澡過勤，會(huì)把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，由此導(dǎo)致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會(huì)減弱，反而容易得病。
用力搓洗，也會(huì)致使本就脆弱的表皮受損，細(xì)菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。
建議： 冬季洗澡次數(shù)，以每周1~2次為宜。
誤區(qū)5：洗澡順序不講究
大多數(shù)人洗澡，首先就是洗頭，這是錯(cuò)誤的。因?yàn)槎練鉁氐?，脫掉衣服進(jìn)入浴室后，血液會(huì)集中在內(nèi)臟和頭部，馬上洗頭，可能導(dǎo)致頭部血液流通不暢，長(zhǎng)期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病。
此外，冬季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態(tài)，而冬季洗澡水的溫度又相對(duì)較高，溫?zé)岬乃蝗粡念^而至，會(huì)讓人體調(diào)節(jié)系統(tǒng)“措手不及”，引起頭部及全身皮膚血管驟然擴(kuò)張，大量血液集中到皮膚表面，導(dǎo)致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會(huì)隨之找上門來。
建議： 冬天洗澡，正確的做法應(yīng)該是洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過程。
誤區(qū)6：洗澡時(shí)緊閉門窗
很多人冬天洗澡都喜歡關(guān)緊門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃?xì)鉄崴飨丛?，這種行為極易導(dǎo)致一氧化碳中毒。
建議： 洗澡時(shí)別緊閉門窗，超過半小時(shí)一定要上前看看。否則中毒超過半小時(shí)，會(huì)有生命危險(xiǎn)。
什么情況下不宜洗澡？
飽食后不宜洗
剛吃完大量食物，血液大量涌向胃腸等消化器官，立刻用熱水洗澡，全身血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加速，會(huì)影響消化功能。通常，建議吃飯半小時(shí)后再洗澡。
空腹時(shí)不宜洗
特別饑餓時(shí)，也是不可以立刻洗澡的。因?yàn)榇藭r(shí)，血糖水平很低，洗澡容易引發(fā)暈厥。不過，也不必恐慌，只要不是空腹時(shí)間過久，洗澡時(shí)間不長(zhǎng)，是沒有問題的。
劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜洗
劇烈運(yùn)動(dòng)后，血液循環(huán)處于活躍狀態(tài)，立刻洗澡會(huì)加重心臟和血管的負(fù)擔(dān)，體質(zhì)差的人還有致命的危險(xiǎn)。如果你剛做完有氧運(yùn)動(dòng)，建議休息半小時(shí)以上再洗澡。
飲酒后不宜洗
飲酒后，酒精會(huì)抑制肝臟的活動(dòng)，影響糖原的釋放。血糖濃度會(huì)降低，此時(shí)洗澡容易引發(fā)低血糖，造成暈倒，甚至休克。
如果只是少量飲酒，大概20分鐘左右便可洗澡，大量飲酒后至少需休息1小時(shí)以上，等酒醒后再洗澡為宜。
洗澡也要講究科學(xué)，正確洗澡才能健康又衛(wèi)生，你洗對(duì)了嗎？看完別忘了分享給身邊的親朋好友們哦！
看完點(diǎn)個(gè) ，健康洗澡身體贊！ 返回搜狐，查看更多
責(zé)任編輯：
