1、小學(xué)生青春期健康知識講座你已經(jīng)經(jīng)歷了哪幾個(gè)生長期， 現(xiàn)在正處于什么生長期？同學(xué)們想一想：進(jìn)入五年級以 來，你們的身體都發(fā)生了哪些變化 ？心里想的又和過去有什么不一樣 ？今天，我主要是給同學(xué)們講講你 們應(yīng)該了解的有關(guān)青春期生理和心 理衛(wèi)生方面的知識。 什么是青春期青春期是一個(gè)人從稚氣未脫的孩子發(fā)育成完 全成熟的成年人的重要過渡時(shí)期，也是決定人一 生性格、體質(zhì)和智力水平的關(guān)鍵時(shí)期。人的身體 和心理都要發(fā)生許多的變化。青春期大約會(huì)持續(xù) 810年。 青春期到來的年齡女孩從9歲11歲開始，男孩比女孩一般晚 兩年，從1113歲開始。由于氣候、體質(zhì)、遺傳 、營養(yǎng)等因素的影響，每個(gè)人開始進(jìn)入青春期的 年齡不盡相同，稍有出入。如果15歲以后無任何 青春期開始的表現(xiàn)，應(yīng)該到醫(yī)院檢查。1、身高突增， 體重突增。2、腦的調(diào)節(jié)功 能大大加強(qiáng)，分 析、判斷、理解 問題的能力大大 提高，興奮性加 強(qiáng)并易接受新鮮 事物。3、生殖器官迅 速發(fā)育。男孩、女孩 的體形變化 與生殖腺發(fā) 育有關(guān)。生 殖腺分泌性 激素促進(jìn)第 二性征出現(xiàn) 。青春期到來后，男孩和女孩身體都發(fā)生一些共同 變化，這些變化為：*身高，體重明顯增加。*皮膚

2、、毛發(fā)變得油亮。*聲音發(fā)生變化。女生聲音變得尖細(xì)，男生聲音變得低沉 。*長出腋毛和陰毛。不要隨意的將自己的陰毛和腋毛拔掉 ，那樣會(huì)引起毛孔發(fā)炎。*面部、胸部或背部長出“青春痘”，醫(yī)學(xué)上叫痤瘡。青春 期時(shí)，皮膚的分泌比較旺盛，分泌物阻塞了皮膚毛孔，空氣中 的灰塵帶有大量的細(xì)菌，這些細(xì)菌使毛孔發(fā)炎，就形成了青春 痘。絕大部分同學(xué)都會(huì)長青春痘，有的同學(xué)長得多一些。如果 出現(xiàn)青春痘，不要用手?jǐn)D壓青春痘，也不能用未消毒的針挑破 青春痘，這樣做會(huì)使細(xì)菌進(jìn)入血液，引發(fā)嚴(yán)重的疾病。青春期身體長高主要是下 肢生長。男生青春期的變化還有： 肌肉發(fā)達(dá) ，長胡須，喉結(jié)突出，肩膀?qū)挻?，陰莖和睪丸變大，一般在睪丸開始增大后2年出現(xiàn)變聲和遺精。遺精是男孩青春期開始的重要標(biāo)志，是男孩生命成長的里程碑。進(jìn)入青春期以后，男孩子有時(shí)在 睡夢中精液自尿道排出的現(xiàn)象，叫做 遺精。由于精液是不斷產(chǎn)生的，積存多 了，就會(huì)排出，這就是古人所說的精 滿自溢，是一種正常的生理現(xiàn)象。但是如果頻繁遺精，就會(huì)傷害自 己的身體。男孩第一次遺精進(jìn)入青春期的標(biāo)志 是什么呢？ 夢遺男生需要注意什么？1. 更換弄臟的衣物，及時(shí)清洗；2. 睡前不要喝太多

3、水；3. 避免穿太緊的內(nèi)褲，不蓋過厚的被子；4. 有規(guī)律的生活、規(guī)律運(yùn)動(dòng)；5. 避免趴著睡覺；6. 避免接觸色情書刊、光碟或網(wǎng)站。女生青春期的變化還有：*乳房部位脹痛，并逐漸變得豐滿，乳頭的顏色 變得較深。*骨盆寬大。*陰道有少量白色粘稠分泌物流出。這種分泌物 俗稱白帶。白帶有清潔陰道的作用。正常的白帶像 雞蛋清一樣，無色透明，或淡黃色，無臭味，量少 。如果白帶比較多，顏色發(fā)黃或帶血，出現(xiàn)異味， 有可能是因?yàn)殛幍姥装Y等疾病，這時(shí)盡快到醫(yī)院婦 科就診。 *月經(jīng)來潮。一般在乳房開始發(fā)育2年后初潮呈 現(xiàn)。月經(jīng)是女孩青春期開始的重要標(biāo)志。女孩子第一次月經(jīng)（初潮 ） 進(jìn)入青春期的標(biāo)志 是什么呢？ 許多女孩知道來月經(jīng)標(biāo)志她們長大了。她們?yōu)?此感到興奮，期盼自己長大。但她們不愿意來月經(jīng) ，認(rèn)為這是一件羞恥的事情。她們對月經(jīng)有恐懼感 ，害怕流血太多，造成自己身體貧血。對于月經(jīng)， 她們既感到興奮，又感到害怕，心理很矛盾。來月 經(jīng)是女孩身體發(fā)育正常的表現(xiàn).女孩進(jìn)入青春期后，每月一次的子宮出血現(xiàn)象 ，叫做月經(jīng)。月經(jīng)是由于卵巢激素周期性變化引起 子宮內(nèi)膜周期性的脫落而導(dǎo)致的陰道出血，俗稱例 假、見紅。月經(jīng)的形

4、成與女性身體里的雌性激素、 卵細(xì)胞的成熟、子宮內(nèi)膜密切相關(guān)。第一次來月經(jīng)叫初潮，初潮的年齡大多在13 15歲之間，其遲早受各種內(nèi)外因素的影響，如氣候 、個(gè)人體質(zhì)、營養(yǎng)狀況等。如果超過18歲不來月經(jīng) 則為原發(fā)性閉經(jīng),要看醫(yī)生。 月經(jīng)周期指本次月經(jīng)的第一天到下次月經(jīng)的前一天，一 般為21-28天，提前或延后一周都是正常的。每次月經(jīng)的時(shí) 間大約為5-7天，又稱為經(jīng)期。每次月經(jīng)會(huì)失去50200毫升 的血液，但身體不會(huì)因?yàn)檎５脑陆?jīng)出現(xiàn)貧血。月經(jīng)期一般 無特殊不適，部分人可有下腹及腰骶部墜脹、疲倦、頭痛、 情緒激動(dòng)、乳脹及經(jīng)前水腫等情況，如果不影響學(xué)習(xí)與生活 仍屬生理現(xiàn)象。痛經(jīng)也是一部分女孩會(huì)碰到的，不嚴(yán)重者不 需治療，可以用熱毛巾熱敷腹部，還可喝些生姜紅糖水、玫 瑰花茶等暫時(shí)緩解。 當(dāng)然，如果痛經(jīng)出現(xiàn)冷汗、惡心、嘔 吐、腹瀉等癥狀應(yīng)去醫(yī)院就診。 在青春初期，由于卵巢的 功能和身體的調(diào)節(jié)功能還不健全，多數(shù)女性的月經(jīng)周期不規(guī) 律，間歇較長，許多青春期少女的月經(jīng)周期和血量均不規(guī)律 在初潮后的前兩年中，月經(jīng)周期間隔可達(dá)兩個(gè)月或三個(gè)月 ，這是正常的。若6個(gè)月不來月經(jīng)或經(jīng)期延至11天以上或出 血量過多時(shí)應(yīng)

5、及時(shí)到醫(yī)院就診。女孩從第一次月經(jīng)以后，到 50歲左右月經(jīng)停止。 月經(jīng)周期的出現(xiàn)，標(biāo)志著女性具有了生殖的能力。女性在月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜出現(xiàn)創(chuàng)傷， 子宮口稍稍張開，如果不注意衛(wèi)生，就會(huì) 造成子宮腔感染。月經(jīng)期間要使用合格的衛(wèi)生巾，衛(wèi)生巾可以防 止血液弄臟衣褲，使用起來方便衛(wèi)生。月經(jīng)期間要 勤換衛(wèi)生巾，每兩小時(shí)更換一次，以免大量的經(jīng)血 成為微生物大量繁殖的“溫床”；慎用藥物衛(wèi)生巾， 過敏體質(zhì)的女生尤其要慎重使用；拆開衛(wèi)生巾前務(wù) 必洗手，盡量不要用手接觸衛(wèi)生巾的表面。經(jīng)期女生需要注意什么？1. 勤洗澡，不要盆浴，改用淋浴。2. 要使用質(zhì)地好的衛(wèi)生巾，并經(jīng)常更換 。3. 注意保暖，避免著涼，淋雨。4. 要做到心情舒暢，情緒穩(wěn)定。5. 要有足夠的睡眠和休息。6. 進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期護(hù)理建議一：健康合理膳食 青春期女孩在月經(jīng)期大腦皮層興奮性降低，常出現(xiàn)疲勞 、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁，所以，經(jīng)期不宜喝濃 茶、咖啡、冷飲。特別是夏天要避免吃過多冷飲，以免刺激 盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)減少或突然停經(jīng)，引發(fā)其他疾病 。 應(yīng)多喝開水，多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗 等，補(bǔ)充

6、體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗 力。少吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、 窩筍、香蕉等，保持大便通暢。尤其注意不要吃油炸食品。 油炸食品是經(jīng)期女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮 影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)血管擴(kuò) 張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會(huì)增加肌膚負(fù)擔(dān)， 容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng) 期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪還容易在體 內(nèi)囤積。 經(jīng)期護(hù)理建議二：避免受濕受涼 月經(jīng)期間要注意保暖，避免受濕受涼。 在月經(jīng)期時(shí)，常常有腰酸、下腹墜脹、周身 無力等不適感，身體抵抗力下降，容易患一 些疾病，要注意避免受濕或受涼，如雨淋、 淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天長時(shí)間在野 外作業(yè)等。過冷刺激會(huì)引起月經(jīng)失調(diào)，經(jīng)血 過多，經(jīng)期延長，或誘發(fā)其他疾病。經(jīng)期護(hù)理建議三：注意私處衛(wèi)生 經(jīng)期的陰道原來的酸性環(huán)境被破壞，抵抗力下降，容易 受到病菌的感染引發(fā)陰道炎，此時(shí)細(xì)菌還容易上行侵入陰道 內(nèi)，造成逆行感染，所以清潔工作是必須的。最好每天用溫 水洗清私處，先洗外陰后洗肛門。清洗外陰的盆、毛巾和水 要單獨(dú)使用，不能與洗腳的盆

7、、毛巾和水混用。勤換內(nèi)衣內(nèi) 褲，以保證外陰處清潔，內(nèi)褲要經(jīng)常在太陽光下暴曬殺菌。 經(jīng)期不要洗冷水澡，但要勤洗熱水澡，洗澡采取淋浴，不要 盆浴。不要穿別人的內(nèi)褲，自己的內(nèi)褲要選用透氣性好、吸 濕性強(qiáng)的棉織品。做好月經(jīng)周期的記錄 通過記錄可觀察自己 月經(jīng)是否規(guī)律，也便于做好經(jīng)前的準(zhǔn)備。經(jīng)期護(hù)理建議四：避免過度勞累 經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞 動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。尤其是震動(dòng)強(qiáng)烈，增加腹壓的動(dòng)作，如 耐力練習(xí)，快速奔跑，跳躍（劇烈的健身操）等,以免造成經(jīng) 血量過多或影響子宮的正常位置。經(jīng)期一般不游泳，以免在 生殖器官自潔作用降低時(shí)病菌侵入造成感染。經(jīng)期勞累過度 ，可導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多；反之過度安逸，氣血凝滯， 易致痛經(jīng)等癥。有一個(gè)很規(guī)律很健康的生活節(jié)奏即可，適量 運(yùn)動(dòng)是提倡的，如慢跑、廣播操、乒乓球、羽毛球等活動(dòng)， 但不宜時(shí)間過長。經(jīng)期護(hù)理建議五：保持良好心態(tài) 有些時(shí)候?qū)W習(xí)、生活壓力大，同樣會(huì)使 女孩身體出現(xiàn)狀況，這時(shí)候建議大家把學(xué)習(xí) 、生活節(jié)奏調(diào)節(jié)好，多聽音樂，這樣可以轉(zhuǎn) 移經(jīng)期出現(xiàn)的煩燥，郁悶。學(xué)會(huì)發(fā)泄情緒， 不要一直壓抑自己的情緒，把心態(tài)調(diào)整好。 有時(shí)間多去戶外走

8、走，擁抱大自然，心情也 會(huì)舒暢很多。乳房的保健女孩子一般10歲左右乳房開始發(fā)育，首先會(huì)察覺到胸 部乳頭發(fā)育突出。從13到17歲，女孩子乳腺發(fā)育，脂肪和 血管增多，使整個(gè)乳房隆起，這一變化從外觀就可以看出 。同時(shí)乳頭四周棕色的乳暈逐漸擴(kuò)大，乳房充分發(fā)育，大 約有80%的女孩子直到16-19歲時(shí)乳房發(fā)育才接近成人。 有關(guān)乳房發(fā)育有一些憂慮且是生理現(xiàn)象的問題：（1 ）乳房腫塊，表現(xiàn)為乳房下的一枚紐扣硬結(jié)，有些人懷疑 自己得腫瘤，這是生理現(xiàn)象不必?fù)?dān)心；（2）發(fā)育初期會(huì)有 癢、痛感覺，尤其被內(nèi)衣摩擦或觸碰時(shí)會(huì)感疼痛，這些都 不是生病跡象，完全屬于正常發(fā)育，所有這些不適會(huì)逐漸 消失。（3）兩側(cè)發(fā)育大小或速度不一致的問題，一般情況 下兩側(cè)乳房增大皆是對稱性的，少數(shù)人也可能一側(cè)先開始 ，間隔幾個(gè)月后另一側(cè)才開始，這表現(xiàn)出兩側(cè)不一樣大； 這也不用擔(dān)心，到一定時(shí)期兩側(cè)會(huì)一樣大的，只有極少數(shù) 人大小不同；（4）乳頭塌陷；指的是乳頭長在乳暈里而不 是突在外面，這種現(xiàn)象是天生的，但在青春期才表現(xiàn)得很 明顯，有些人在青春期能長出來，有些人則不能，因塌乳 頭易感染，故乳頭應(yīng)經(jīng)常注意清潔衛(wèi)生。什么叫性早熟 ？性早熟是

9、指男童在9歲前出現(xiàn)睪丸增大 和第二性征，并伴有體格的過速發(fā)育，女 童在8歲前出現(xiàn)乳房發(fā)育，或在10歲以前月 經(jīng)初潮，稱為性早熟 。 性早熟的危害1、心理障礙：性早熟兒童雖然性征發(fā)育提前，但心理、智力 發(fā)育水平仍為實(shí)際年齡水平，過早的性征出現(xiàn)和生 殖器官發(fā)育會(huì)導(dǎo)致未成熟孩子產(chǎn)生心理障礙，尤其 是看到自己與周圍人不同的性狀特征極易引起孩子 的自卑的心理，這種心理，很可能在其成年后都留 有遺癥。性早熟的危害2、影響學(xué)習(xí)：應(yīng)該說，性征的出現(xiàn)和生殖器官的發(fā)育肯定會(huì) 使孩子分心，尤其是女生，過早來月經(jīng)往往會(huì)令其 感到不安、害羞和緊張。同時(shí)，女孩身體發(fā)育過早 ，沒有能力處理好月經(jīng)給生活帶來的影響，加之由 于生理和心理發(fā)展的不平衡，也給生活帶來了諸多 不便，這勢必會(huì)影響孩子的讀書學(xué)習(xí)。性早熟的危害3、身高障礙性早熟的孩子往往伴隨骨骼生長加速，使其看 起來比同年齡的兒童長得高。其實(shí)，這僅僅是一個(gè) 暫時(shí)的現(xiàn)象，由于性激素的提前催發(fā)，導(dǎo)致骨骺閉 合也將大大提前，生長期則相應(yīng)縮短，即：長骨骨 干與骨骺提前閉合而停止生長。一般情況下，女孩 在初潮后、男孩在首次遺精后3年內(nèi)平均只能長約5 厘米左右，所以，性早熟兒童的最終身高反而會(huì)矮 于同齡人。性早熟的危害4、內(nèi)分泌失調(diào):性早熟本身就是一種內(nèi)分泌疾病，癥狀較輕的 患兒主要表現(xiàn)為性激素水平的失調(diào)，而癥狀嚴(yán)重的 患兒就會(huì)導(dǎo)致系統(tǒng)性內(nèi)分泌失調(diào)，比如腎上腺皮質(zhì) 功能亢進(jìn)會(huì)引發(fā)患兒全身性多毛癥狀，反之，腎上 腺皮質(zhì)功能低下的患兒則表現(xiàn)為毛發(fā)減少、干枯， 甚至伴隨陰毛和腋毛的脫落;而甲狀腺功能亢進(jìn)者可 見毛發(fā)細(xì)軟或過早灰白，同一功能低下的患兒會(huì)出 現(xiàn)生長期毛發(fā)減少，退行期毛發(fā)增多的癥狀1、普及科學(xué)育兒知識性早熟與盲目進(jìn)補(bǔ)。有些 家長盲目買增高、增智保健品，或不分析兒童厭食 的真正原因，盲目地給不愛吃飯的孩子服用可以增 強(qiáng)食欲的保健品。殊不知，一般能夠增加食欲的保 健品常常含有激素成分，長期服用，可引起兒童血 液中激素水平上升，進(jìn)而導(dǎo)致性早熟。普及膳食平 衡知識。由于營養(yǎng)的改善、家庭生活條件優(yōu)越、疾 病減少等因素的作用，兒童生長和發(fā)育出現(xiàn)了加速 趨勢。有些家長太講究進(jìn)補(bǔ)，如在煲湯時(shí)將動(dòng)物內(nèi) 臟一起煲，其中動(dòng)物的甲狀腺、性腺等內(nèi)分泌腺體 含有激素物質(zhì)，通過進(jìn)餐可進(jìn)入人體，導(dǎo)致性發(fā)育 提前及性早熟者增多。性早

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