眼睛疲勞的危害是非常大的，長期性的用眼過度是會導(dǎo)致視力下降的，會導(dǎo)致發(fā)生干眼癥。眼睛對我們是非常重要的，只有健康的眼睛才能夠幫助我們看到更美好的世界，所以在平時一定要保護(hù)好自己的眼睛，以下就具體的說一下緩解眼睛疲勞的三個方法：

1.按摩方法緩解眼睛疲勞，可以按摩的穴位為光明穴，這個穴位對眼睛是非常重要的，經(jīng)常按摩這個穴位不僅會緩解到眼睛疲勞，還會使眼睛的視力更好，具有明目的作用，這個穴位在小腿外側(cè)，腳踝凸出的上面五寸的地方。

2.按壓眼球來緩解眼睛疲勞，在按壓眼球的時候力度一定要適中，眼球是很脆弱的器官，用力過猛很容易傷害到眼球，輕輕的按壓讓眼球得到放松，這種情況下就可以緩解到眼睛疲勞了。

3.按摩眉心緩解眼睛疲勞，從眉頭開始到眉尾，用四指并攏的方法從里向外走，不僅可以放松眼部的神經(jīng)，還能夠緩解到眼睛的疲勞，按摩眉心的時候可以稍微用些力，大概按摩5分鐘左右就可以了。

除以上的按摩方法之外，在平時可以多吃一些護(hù)眼的食物，多吃富含維生素、礦物質(zhì)的食物，這些食物可以保護(hù)到眼睛的視力，也能夠預(yù)防到眼部疾病的發(fā)生。

綜上所述我們了解到了用眼過度的三個緩解方法，如果在平時你的眼睛疲勞時，可以試試以上的方法來幫助眼睛放松，再有就是眼睛對于我們來說是非常重要的，所以在平時一定要愛護(hù)自己的眼睛，大多人都喜歡在黑夜關(guān)燈之后看手機(jī)，但長時間的黑暗看手機(jī)對眼睛的刺激很大，所以想要保護(hù)眼睛首先就是減少看手機(jī)的次數(shù)。

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