臨近春節(jié)，當(dāng)不少人為2012年1月只需工作17天而竊喜時(shí)，卻同時(shí)發(fā)現(xiàn)1個(gè)月的工作必須在17天里完成。怎么辦？唯有瘋狂加班！于是，之前還被眾人所津津樂(lè)道的“最短工作月”立馬變身“瘋狂加班月”。在新浪微博發(fā)起的一項(xiàng)投票：“瘋狂加班月，你in了嗎？”中，42%的投票者表示自己已經(jīng)不幸加入到春節(jié)前加班的洪流當(dāng)中。

　　帶著急于回家過(guò)年的心情，手頭又有干不完的工作，沒(méi)時(shí)間給家里買(mǎi)禮物購(gòu)置年貨，種種焦慮心理困擾著眾多上班族。焦慮與壓力，缺乏良好的休息，各種亞健康帶來(lái)的困惱開(kāi)始愈加顯著。臉色暗沉、上班打瞌睡，有的甚至渾身無(wú)力，腰膝酸軟，還有的因?yàn)槊庖吡ο陆担[出了感冒、呼吸系統(tǒng)等疾病。

　　眼看春節(jié)在即，如何讓自己和家人都可以保持健康，開(kāi)開(kāi)心心過(guò)大年，把瘋狂加班月的負(fù)面影響降至最低，小編特意電話(huà)聯(lián)絡(luò)國(guó)內(nèi)領(lǐng)先的一站式健康服務(wù)平臺(tái)――健之路，其健康指導(dǎo)老師以溫情服務(wù)，為上班加班族精心準(zhǔn)備瘋狂加班月以及回家過(guò)春節(jié)的三大健康妙招，幫助你走出加班與過(guò)節(jié)的健康壓力困擾。

　　飲食營(yíng)養(yǎng)均衡保障身體所需

　　由于瘋狂加班月經(jīng)常要在電腦前坐到深夜，勞動(dòng)強(qiáng)度大增，所以日常三餐要正常進(jìn)行，并且注意營(yíng)養(yǎng)均衡。加班至深夜時(shí)，可以為自己準(zhǔn)備一些宵夜，但切忌吃泡面來(lái)填飽肚子，以免火氣太大。最好盡量以水果、吐司、面包、清粥小菜來(lái)充饑。如果可以，加班前來(lái)一顆維他命B群營(yíng)養(yǎng)丸。準(zhǔn)備提神飲料，深夜喝咖啡不好，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內(nèi)多余的自由基，讓您神清氣爽。

　　科學(xué)運(yùn)用保健食品提高免疫力

　　應(yīng)對(duì)高密度的工作以及壓力，精力過(guò)度消耗容易加速疲勞以及細(xì)胞老化，你可能需要一些切實(shí)有效又沒(méi)有安全顧慮的保健食品來(lái)調(diào)養(yǎng)，以防患于未然。一些國(guó)際國(guó)內(nèi)知名的保健品牌，可以成為你的秘密武器。當(dāng)然，如何選擇合適自己或者家人身體的有效保健品，實(shí)屬不易，因?yàn)槟愫图胰说哪挲g、體質(zhì)特征，甚至過(guò)往病史，以及工作屬性，對(duì)保健產(chǎn)品的需求都會(huì)有差異。這時(shí)候，國(guó)內(nèi)領(lǐng)先的一站式健康服務(wù)平臺(tái)――健之路可能正好成為你的需要，健之路以“多年專(zhuān)注健康”的專(zhuān)業(yè)性和“挑選產(chǎn)品盡乎苛求”的責(zé)任心，為消費(fèi)者提供專(zhuān)業(yè)的家庭健康、營(yíng)養(yǎng)咨詢(xún)、指導(dǎo)和規(guī)劃，為消費(fèi)者提供如何識(shí)別好產(chǎn)品的方法，并為消費(fèi)者提供優(yōu)質(zhì)平價(jià)的營(yíng)養(yǎng)健康產(chǎn)品和無(wú)憂(yōu)配送于一體的健康養(yǎng)生服務(wù)。目前健之路已匯集國(guó)內(nèi)外400多個(gè)精選營(yíng)養(yǎng)健康品種，公司近200人的營(yíng)養(yǎng)健康服務(wù)專(zhuān)員，在全國(guó)3000個(gè)城市實(shí)現(xiàn)了網(wǎng)絡(luò)訂購(gòu)和電話(huà)訂購(gòu)，3-5天送貨上門(mén)，貨到付款，30天無(wú)條件退換貨等服務(wù)。

　　心理調(diào)適合理規(guī)劃快樂(lè)應(yīng)對(duì)

　　在不斷的加班工作中，以及春節(jié)返家、過(guò)節(jié)的籌備中，白領(lǐng)們也要合理安排自己的工作和生活，不要手忙腳亂，有條理、有計(jì)劃地工作可以起到事半功倍的效果。例如在工作中問(wèn)清楚目標(biāo)和要求，不要重復(fù)工作，盡量提高工作效率。還可以通過(guò)心理提醒自己別把事情想得太可怕，可能閑下來(lái)自己也是無(wú)聊的，現(xiàn)在的加班可以讓自己回家過(guò)個(gè)好年，有了心理目標(biāo)，就可以緩解自己的加班心情。另外，同事們一起加班，心里頭不痛快，可以大家互相傾訴一下，在中午或者晚上抽空一起進(jìn)行個(gè)小聚會(huì)，出去唱歌放松一下心情。

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