喝水是我們每天都要做的事情，如今天氣已過秋，天氣是越來越干燥，身體也更容易缺水，所以每天的補水是不可少的，那你知道喝水的最佳時間嗎?接下來小編為您介紹掌握喝水的最佳時間為你的身體補補水。

“身體口渴”與心臟病是“閨密”

“身體‘口渴’真地會引發(fā)心臟病?”回答是肯定的，如果不注意在秋冬季節(jié)為身體補水，待到它感覺到“口干舌燥”時，排尿量就會降低，導(dǎo)致血液粘稠度增加，并出現(xiàn)一些凝血塊，讓血管變得狹窄，容易被粘稠的血液堵住，從而誘發(fā)心肌梗塞。

3個黃金飲水時間段

不停地喝水，人體會應(yīng)接不暇，反而不利于吸收。只有在一天中每個重點時間段選擇不同的飲品，在補水的同時，為身體補充營養(yǎng)，才能讓水分真正活動起來，滋潤各個部位，同時增加心臟動能!

張開朦朧睡眼時，只是大腦接收到了起床的信號，而身體內(nèi)的各個器官仍然在睡夢中。此時，需要水能量的激活讓整個人清醒起來。清晨補水最好用特殊的方法，“分門別類”兩步走。

1.溫水一杯。剛剛醒來時，立即喝一杯溫開水，當水在胃內(nèi)短暫停留后，80%以上進入小腸，并吸收入血，21秒后將抵達身體的每一個角落，幫助身體運動起來，心臟也會在第一時間內(nèi)得到能量，整個人立即煥發(fā)最新動力。

2.蜂蜜水半杯。在用溫水“沖刷”過身體內(nèi)部之后，需要加入一些“潤腸劑”來排除宿便，令身體更加輕盈，增加早餐營養(yǎng)的正向吸收。而蜂蜜與水的黃金比例是1：7，也就是一勺蜂蜜，加入7倍的溫開水來稀釋。這樣，蜂蜜分子就會更好地融入水中，完美地被身體吸收，便秘不再來，使你身體輕松地開始新的一天。

午餐時間到，此時上午的高能量出現(xiàn)了下滑趨勢，如果調(diào)整不及時，下午的工作效率就會受到嚴重影響。保持午餐營養(yǎng)均衡的同時，在午餐前與午餐后的補水極為重要。

1.午餐前一碗清湯。養(yǎng)生專家告訴我們說：“飯前先喝湯，勝過良藥方”!在開餐前喝幾口湯，就等于為身體加入了“潤滑劑”，避免毒素因為身體循環(huán)變慢而留存體內(nèi)。最佳選擇是海帶湯，其含有較多的碘和鈣，簡單可口，能保持身體內(nèi)部能量。

2.午餐后一杯果汁。用餐15分鐘后，不妨來一杯鮮榨橙汁，促進營養(yǎng)在身體內(nèi)的消化與吸收，讓血液循環(huán)保持通暢。橙汁中所含有的維生素C也是心臟最喜歡的營養(yǎng)，一杯橙汁入口，會讓你變得精神百倍。

讓身體安靜下來是晚上補水的目的。忙碌一整日，身體內(nèi)部存在著各種躁動的因素，如果不予以去除，會嚴重影響睡眠質(zhì)量，心臟功能也會受到損傷?；ú韬团Ｄ叹褪谴藭r的“佳釀”。

1.臨睡前的牛奶。脫脂牛奶的安眠效果不錯，不會給身體帶來太大負擔，睡前一杯，安眠無憂。另外，可以在喝牛奶的過程中聆聽一些綠色音樂，舒身理氣，對心臟也是最佳安撫。

2.休閑時的花草茶。將玫瑰花和茶葉放在有隔濾器的泡茶器皿中，用開水沖泡，泡至色如琥珀后，加入紅糖，均勻攪拌便可飲用，可消除腎上腺分泌的“痛苦激素”，讓身體“輕松如燕”。但是喝水的方法很有講究，并不是以往的細細品味，而是大口高頻率地喝，集中為煩躁的身體補充能量，盡快安靜下來，為睡眠做好準備。

掌握喝水的最佳時間為你的身體補補水我們就為您介紹到這里，相信您在看完了之后已經(jīng)有了一定的了解，最后我們衷心的祝愿您身體健康，生活愉快。

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