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最具清脂效果的五種食物

健身 更新時(shí)間:2024-12-27 01:45:23

　　1、杏仁及其它果仁（連皮一起吃）

　　超級(jí)功能、防止饑餓；

　　秘密武器、不飽和脂肪、維生素E、葉酸（花生）、纖維、鎂、磷；

　　對(duì)抗、心臟病、肌肉松弛、癌癥；

　　“正牌”替代品、向日葵、鱷梨；

　　“冒牌”替代品（食鹽所含的鈉可以防止高血壓）。

　　2、豆莢及其它豆類，包括大豆、鷹嘴豆、腰豆等

　　超級(jí)功能、幫助燃燒脂肪、調(diào)節(jié)胃口；

　　秘密武器、蛋白質(zhì)、鐵、葉酸；

　　對(duì)抗、癌癥、高血壓、心臟?。?/p>

　　“正牌”替代品、豌豆、鷹嘴豆泥；

　　“冒牌”替代品。

　　3、菠菜及其它綠色蔬菜

　　超級(jí)功能（自由基是一種加速衰老過程的分子）；

　　秘密武器A，C和K、葉酸、β胡蘿卜素、鈣、鎂、纖維；

　　對(duì)抗、心臟病、肥胖、中風(fēng)、骨痂；

　　“正牌”替代品，如椰菜；綠色、黃色、紅色及菜色的蔬菜，如蘆筍、辣椒和黃莢豆；

　　“冒牌”替代品。

　　4、無(wú)脂或低脂的牛奶產(chǎn)品，如酸奶、奶酪

　　超級(jí)功能，幫助減肥；

　　秘密武器、維生素A和B12、核黃素、磷、鉀；

　　對(duì)抗、肥胖、高血壓、癌癥；

　　“正牌”替代品；

　　“冒牌”替代品、冰凍酸奶。

　　5、無(wú)糖原味的即食燕麥片

　　超級(jí)功能、降低膽固醇、維持血糖水平；

　　秘密武器；

　　“正牌”替代品；

　　“冒牌”替代品。

　　今日熱評(píng)：

　　連續(xù)五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲等，晚上只吃一個(gè)橙子……[每天瘦一斤的九個(gè)減肥法] 三種適合夏天減肥的方法喝水減肥的常見八個(gè)問題解答測(cè)測(cè)看 你的體重正常嗎蘿卜腿和大象腿瘦腿法適合懶人減肥的四個(gè)方法六個(gè)方法 想瘦多少斤都可以最減肥的十種食物排行日本女人都在學(xué)的瘦臉法

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