健身是每個人都需要的，有的是為了保持好的身體，有的是為了讓身材更好，還有一些就是為了減肥。但是在健身的過程中也是會遇到很多的問題，健身的輔助工具有束腰帶，其實束腰帶到底對身體好不好呢？下面就和小編一起來了解一下健身束腰帶的危害。

　　健身束腰帶的危害

　　1、影響血液循環(huán)，用腰帶緊緊裹住腰部，雖然能使腰身形成曲線，但同時也把人體的血液循環(huán)攔腰隔為兩截，一方面使心臟在收縮時后負荷增加，久之會引起中年后高血壓病和冠心病；另一方面，使腹腔受到擠壓，胃、腸、肝、腎等腹腔臟器活動受限，血流不暢，其功能受到影響。

　　2、妨礙呼吸，腹部肌肉是呼吸運動的得力助手。當(dāng)人呼吸時，腹部肌肉的收縮與松弛，可以協(xié)助膈肌上下運動，有利于呼吸運動的進行。如果束腰太緊，這種運動受阻，從而影響整個肺活量，導(dǎo)致全身服器供氧不足，易引發(fā)頭暈和呼吸道感染。

　　怎樣正確減肥

　　1、低脂食物可以省下很多卡路里，因為脂肪比蛋白質(zhì)和碳水化合物多了一倍的卡路里。很多食物在減少脂肪含量之后的味道還是跟原來差不多，當(dāng)然，沒有必要把所有油脂都撇除掉。一杯低脂牛奶含有86卡路里，而一杯全脂牛奶含有150卡路里。水煮吞拿魚含有66卡路里，而油炸吞拿魚的話就含有110卡路里。低脂奶酪和低脂沙拉醬可以讓食物一樣美味，但是卻少攝入量卡路里。

　　2、吃甜品并不會讓卡路里飆升。無脂酸奶、普通曲奇餅和水果甜點都含有奶油，可以滿足想吃甜點的心情，而且卡路里含量也不高。假如吃下一品脫奶油冰淇淋，馬上就攝入了1000卡路里。當(dāng)自己在冰箱里冷凍低脂牛奶雪糕吃的話，只是攝入了100到150卡路里。

　　健身束腰帶的危害上面已經(jīng)簡單介紹。束腰帶會對身體的很多組織進行擠壓，所以這種束腰帶還是不建議用的。想要塑身想要減肥都需要正確的方法，只要在飲食上改善是很好的做法，少吃點帶糖的食物，營養(yǎng)要均衡多吃蔬菜，少去外面吃飯，清淡一定又對身體好。

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