“長命百歲”是每一個人的愿望，雖然并非人人可以實現(xiàn)，但即使不能長壽，也要健健康康地生活。

隨著生活水平的提高，加上人們對養(yǎng)生的重視，越來越多人在懷疑自己是亞健康了，那么到底自己身體如何呢？

小編整理了一些健康身體的特征，可以對照一下，如果你滿足得越多，那么你就越健康。

01

傷口修復迅速

如果傷口很容易好，說明血液凝固能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。如果小傷口、輕度燒傷需要長時間痊愈，或者輕微的壓力導致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫(yī)生。

02

穩(wěn)定的體重

中醫(yī)認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意地減肥或增肥。體重一直保持穩(wěn)定，說明身體非常健康。

如果體重突然變化，就意味著不健康了，需要格外注意！

03

一夜睡眠充實

健康的睡眠狀態(tài)是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮。這是最健康的睡眠狀態(tài)。

睡眠質量差，每晚起夜好幾次，晚上夢多，雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間卻非常短，這也是身體不健康的表現(xiàn)。

04

指甲紅潤無棱

指甲是與人體的臟腑經(jīng)絡有直接聯(lián)系的，通過指甲就能充分地反映人體的健康變化。指甲的健康關乎身體的營養(yǎng)狀態(tài)、維生素的攝入以及排毒的穩(wěn)固。指甲紅潤無棱說明氣血足、不缺鈣，也說明內(nèi)分泌的正常。

并且肝主筋，指甲是筋的一部分，指甲健康也會側面反映出肝臟的健康，肝臟有著“人體將軍”之稱，對人體的健康有著重要的作用，肝好，一切都好！

05

頭發(fā)潤澤

中醫(yī)認為，“腎者，其華在發(fā)”，“發(fā)為血之余”。頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴于腎中精氣之充養(yǎng)，還賴于血液的濡養(yǎng)。越是健康的人，精血越是充盈，頭發(fā)自然就潤澤。反之，當精血虧虛時，頭發(fā)易變白而脫落。

06

肚子上肉少

甩不掉的小腹贅肉是令很多人非常頭疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不僅影響體型的美觀，還是一種病前狀態(tài)的信號——引起高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。

研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女性不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；多運動，控制好體重。

07

性格開朗

性格開朗會讓身體處于一種愉悅的狀態(tài)，身體的機能和狀態(tài)都處于最優(yōu)。身體的酶活性也處于好的狀態(tài)，因此比較健康長壽。

08

每天1~2次排便

大便通不通是檢驗消化、排泄系統(tǒng)健康與否的重要標準之一?？傄步獠怀龃蟊?，宿便堆積，會不斷產(chǎn)生毒素，造成腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調、精神緊張等問題。

晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘，還能稀釋血液，促進血液循環(huán)。

這八樣您占了幾項？

好好管理自己身體，請記住

身體是1，其他都是０

沒有了1，再多的0也沒有意義

來源：央視科教

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