計步器

如今對于身體漸漸發(fā)福的朋友們和渴望健康的朋友來說，保持每天的運動量是最好的減肥和健身方法。醫(yī)學(xué)家統(tǒng)計得出，人一天大約要過剩300千卡多余的熱量，只需每天步行一萬步，就意味著可以把這些過剩的熱量消耗光。這個時候不妨使用計步器，下面我們一起來了解一下。

目錄計步器的分類有哪些計步器的作用是什么計步器怎么用計步器品牌推薦有哪些如何選擇適合自己的計步器

1計步器的分類有哪些

　　2D型

　　老一代的2D振動傳感器其實就是一個平衡錘在上下振動時平衡被破壞使一個觸點能出現(xiàn)通/斷動作，由電子計數(shù)器記錄并顯示就完成了主要功能，其他的熱量消耗，路程換算均由電路完成，也稱作機械式計步器。

　　3D型

　　當(dāng)前市面上主流都是使用3D式電子計步器。3D意味著全方位感受人體震動，也就是不需要再垂直地面佩帶，只要帶在身邊口袋中，手提包內(nèi)都可以計步。

　　手表型

　　計步器手表也就是將3D計步器的芯片整合在手表中。這樣用戶可以通過佩戴計步器手表來計算步數(shù)，跑步速度，跑步距離，卡路里，并且還能擁有手表的日歷，鬧鐘，秒表，計時等等功能。

　　手機型

　　手機型就是使用手機內(nèi)的應(yīng)用或微信內(nèi)工具進行記步。用戶可以不用購買任何計步器設(shè)備，直接手機就能使用計步器功能。

2計步器的作用是什么

　　步行被公認(rèn)為世界上最好的運動，是最安全、最佳的運動和減肥方式。許多臨床實踐證明，在中老年人中流行的“三五七步法”，即每天走1或2次，每次走30分鐘以上的路程，每周步行5次，運動量即運動后的心率控制在每分鐘170次，能使糖尿病的發(fā)病率下降50%。此外，步行有助于改善心血管系統(tǒng)，促進新陳代謝;減少高血壓、心臟病、糖尿病及中風(fēng)的發(fā)生。

　　孕婦在外出時，隨身攜帶計步器，可以幫助孕婦定下目標(biāo)切實達成，還能量化運動的數(shù)據(jù)，增加運動的樂趣，督促自己多運動，保證孕期不可超量。通過計步器的幫助，孕婦還能保持良好的健康狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量，幫助產(chǎn)后的減肥塑身等。

3計步器怎么用

　　電子計步器也算得上是一款先進的電子產(chǎn)品了，那么該怎么用呢?

　　1、初次使用計步器時：首先要詳細(xì)閱讀使用說明書，再裝入電池或?qū)㈦姵馗綦x條抽出，然后按照產(chǎn)品說明書中的步驟設(shè)定時間、體重、身高等信息，最后對自己的步幅進行測量后將所得數(shù)據(jù)計入計步器。

　　2、電子計步器使用過程中：要確認(rèn)計步器所需的數(shù)據(jù)設(shè)定完成，將計步器放入口袋或懸掛在腰間，然后就可以開始步行運動了，最后讀取計步器數(shù)據(jù)即可。

　　3、計步器使用的小貼士：使用計步器的時候應(yīng)避免擠壓和磕碰，應(yīng)該及時更換虧電的電池，每隔一段時間就要對計步器中的數(shù)據(jù)進行更新。

4計步器品牌推薦有哪些

　　目前市面上的計步器琳瑯滿目的，消費者恤擦亮精明眼，才能挑選一款適合自己的了。準(zhǔn)媽媽們常用的是以下的品牌了：

　　Omron/歐姆龍計步器、Citizen/西鐵城計步器、Polygon計步器、Jawbone UP計步器、耐克Nike+ Fuelband SE計步器、唯動智能腕帶手環(huán)運動計步器。

　　在選購計步器之前最好考慮一下平時鍛煉的時候計步器放在哪里，是掛在大臂上，還是掛在胸前，然后再來選擇計步器的外形。計步器一定要選擇防水的，一些質(zhì)量不好的計步器很容易就被汗水浸壞掉。

5如何選擇適合自己的計步器

　　怎么選擇一款適合自己的計步器呢?

　　首先，我們要了解計步器最本質(zhì)的作用，那就是量化運動的數(shù)據(jù)，增加運動的樂趣，督促自己多運動。

　　近年來，市面上出現(xiàn)了一些可以把運動數(shù)據(jù)上傳到網(wǎng)絡(luò)的3D計步器、各種手環(huán)形狀的3D計步器，這些概念非常不錯，但其實用性，絕非是智能手機和功能手機相比那么大的差別。先不說數(shù)據(jù)上傳的實用意義有多大，有多少人能堅持把這些數(shù)據(jù)去上傳呢?因此在選擇的時候需要根據(jù)其性價比謹(jǐn)慎選擇。

　　簡單說，3D計步器從專業(yè)、準(zhǔn)確、便捷以及耐用等多個方面，比普通2D擺錘計步器高出很多，但是是否適合自己就是另一回事了。準(zhǔn)媽媽們要是嫌麻煩的話可以選擇一款使用簡單、佩戴方便、精美專業(yè)的3D計步器。

　　優(yōu)質(zhì)計步器的外觀做工精細(xì)、接縫處均勻平整、顯示數(shù)據(jù)清晰易懂。而小廠生產(chǎn)的計步器外觀比較粗糙、使用材料也與正規(guī)廠家的產(chǎn)品無法相比、使用方便性和質(zhì)量也沒有保證，大家最好不要購買。

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