最近韓寒有一張跑步的照片上了熱搜。

　　這哪里是那個中年發(fā)福的韓寒呢？清晰的肌肉線條，健美的身材，少年英氣又回來了。

　　到了中年，人有太多變胖的機會。我們的新陳代謝變慢了，再也不是那個怎么吃怎么作都不會胖的年紀(jì)，而且生活的壓力或是幸福，以及瑣事讓我們沒有那么多時間去運動。

　　但真正自律的人，是不會容忍自己變胖。

　　1.一胖毀所有

　　人一變胖，油膩感油然而生，特別是男人。

　　韓寒自己都感慨不已：“人一定會退步的，如果沒有努力，那這個世界上能和你一起自然增長的應(yīng)該只剩下各種痛苦?！?/p>

　　變胖不僅不好看，還會影響健康。30歲之前，你的身材是老天給的，但之后，你的身材是自己決定的。運動和自律，才能保持身體的強勁和美麗。

　　我喜歡的作家村上春樹就是因為戒煙之后，腰胯周圍冒出不少贅肉，才開始跑步的。他說：

　　“身體是每個人的神殿，不管里面供奉的是什么，都應(yīng)該好好保持它的強韌、美麗和清潔。一個好的身體，就應(yīng)該是一種信仰，可以幫助我們更加清醒地審視自己?！?/p>

　　所以，他堅持跑步20多年，還把它寫進書中，這已經(jīng)成為他的一種生活方式。

　　2.不是所有努力都會有收獲，但是學(xué)習(xí)和運動除外

　　付出不一定有回報，努力不一定有收獲。學(xué)習(xí)知識和鍛煉身體除外。仔細(xì)想想，好像真是這么回事。

　　就像韓寒說的：“體育之美就是你能看到自己努力的結(jié)果。生活里，我們雖然需要努力，但很多努力都是沒用的，南轅北轍的，甚至越努力越錯的，越在意越失去的，科學(xué)的運動就會給你正面的回饋。這世上回響太難得了?！?/p>

　　每天抽出一點時間去跑步或是在家里跟著視頻做些簡單的運動，運動完你就能感覺到身體變得輕盈，頭腦更加靈活。

　　跑一天步很容易，但長年累月的堅持卻難上加難。你需要把它們內(nèi)化成習(xí)慣。

　　3.自律帶來的是自我掌控的能力

　　通過運動不僅能收獲健康的身體，還有自信的體態(tài)。當(dāng)你能控制吃垃圾食品的手，你同樣能控制自己買買買的手，人生也能多一些自由。身材是一個人生活的痕跡，人若是對它妥協(xié)，那就是對自己的放任。因為在其他困難和挑戰(zhàn)面前，減肥應(yīng)該是最簡單的了。

　　我不是在強調(diào)女孩子一定要特別瘦才算美，但是至少身材勻稱，走路挺拔這些還是判斷女孩好看與否的標(biāo)志。

　　之前看到過一個問題，它是這樣的：“審美本來多元，又不應(yīng)該依賴別人的評價而活，為什么要費那么大勁兒追求身材呢？“

　　網(wǎng)友@進擊的海綿的回答說出了我想說，卻沒有表達(dá)好的。

　　“身材是行動的結(jié)果，真正享受的是行動的過程中自律的狀態(tài)，有目標(biāo)感的每一天。目標(biāo)千千萬萬種，身材只是其中之一，沒什么特別之處。因為稀有可視化，所以常被討論”。

　　自律是自由的基石，你看那些身材保持好的人，體態(tài)不錯的，妝容打扮得體的人，他們肯定不完全是天生的，這需要多少執(zhí)行力和死磕自己的精神。

　　一個人生活在哪里？一個人首先生活在自己的身體里。

　　當(dāng)你在和自己的惰性做斗爭的時候，在一次次斗爭中超越自己的時候，才會變得有力量，越來越好。

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